“明天起，你就要变成中国人了。我知道这听起来很吓人，但没必要反抗。”华裔博主Sherry在镜头前以“大家长”的口吻，半开玩笑地给外国粉丝下达生活指令，如“不能喝冷水”“必须穿拖鞋”。
令人意外的是，这句玩笑话竟在2026年初的海外社交网络上引发了一场集体生活方式“中国化”热潮。恰如近期中国网络上的现象级热梗——“爱你老己”（“爱你老己”是“爱你自己”的谐音，“老己”是对自己的昵称，通过这样称呼，更轻松地表达对自我的关怀与接纳）。
在挪威的超市里，金发碧眼的姑娘满货架寻找“红枣枸杞”；在美国的公寓里，年轻人喝热水、穿上棉拖鞋并看起中国电视剧——
有报道称，这被认为是一种“健康、良性”的趋势。在北半球的冬天，原本属于中国人的生活态度，正以一种意想不到的方式，温暖着地球另一端的人们。
始于玩梗：
“你在我人生中非常中国的时刻遇到了我”
据互联网流行文化百科网站Know Your Meme记录，2025年4月，一句改编自1999年经典电影《搏击俱乐部》的台词——“你在我人生中非常中国的一个时刻遇到了我”，开始在社交媒体上流传。
起初，这只是外国网民的一种无厘头幽默梗。不过，跟风玩梗的热潮背后，折射出一种微妙的社会心理变化。在美国论坛关于该梗的讨论中，高赞评论分析了一种潜台词：“我显然是个赢家，而中国人是新的顶级玩家，所以我一定是在变成中国人。”在部分受众眼中，“中国化”意味着自己进入了一个更高级、更具掌控力的人生阶段。
如果说2025年的玩梗还只是一种虚无缥缈的互联网行为艺术，那么到了2026年，随着许多博主将“喝热水、穿拖鞋”具体化为可执行的生活指南，这种情绪终于找到了落地的出口——如今的参与者不再仅仅是为了拍摄一段流行视频而进行表演，而是试图通过模仿中国人的生活习惯，寻找一种更自洽、更爱自己的生活状态。
“笨拙的学徒期”：
分不清沸水和热水，不认识粥，买不到枸杞
在“像中国人一样生活”的初期，外国网友们开始得并非容易。
“这热水到底怎么喝啊？我的舌头都要烧起来了！”1月15日，一位尼日利亚网友在一段热门视频下发出了灵魂拷问，发布视频的巴西博主回复称自己也被烫伤了。有经验的网友不得不提醒大家，要区分沸水和热水（hot water/warm water）。
关于中式餐饮，网友马卡里发问：“这个‘粥’是中式燕麦片吗？我是认真的。”
网友卡莎·麦克斯菲尔德询问：“我们到底从哪里弄到枸杞？”
在挪威，网友珍妮为了寻找“传说中的红枣”跑遍了当地商店却一无所获，在一位偶遇的中国女士指点下才学会了网购，她自称自己是个“正在学习的中国宝宝”。
尽管充满了笨拙的尝试和困惑，这群年轻人依然兴趣盎然地尝试“新生活”——换上了保温杯和棉拖鞋。
有网友晒出了自己的“入籍”装备：“有点紧张，我今晚第一次变中国人……你好！我买了居家拖鞋和电水壶。”
另一位用户亚斯玛·杰伊也紧随其后宣布：“我当了10分钟中国人。1.温水。2.拖鞋。”
网友Ty说：“我爱我们的新生活。”
为了不错过“考试重点”，有网友在得知中国新年日期后，连打四个“正在书写”的表情符号，郑重记下了“2月17日”。另一位网友则列出了一份“执行清单”：1. 晨起热水；2. 记住新年；3. 进屋穿拖鞋；4. 晨起喝汤；5. 喝粥。
“求知若渴”的氛围弥漫在相关“像中国人一样生活”的视频评论区。
当“学霸”博主分享养生细节时，网友在评论区留言：“谢谢你分享课堂笔记，姐妹！”
更有热心的“课代表”主动在评论区答疑解惑，向其他人科普“粥就是加了多余水煮成的米糊”——
或者传授“枸杞泡软了就能吃”的秘诀——
“确实有益”：
跟风玩梗演变成了生活方式
随着体验的深入，部分外国网友发现一些有益中式习惯带来的生理改善是实实在在的。美国生活方式网站1月16日分析称，这一趋势让中医概念在短视频社交平台上意外翻红。一位美国注册针灸师在分析中指出，冷饮会冲击人体系统，而喝热水能帮助气血循环，让腹部感到平静。
热门视频下，有网友留言道：“我才当了两天‘中国人’，但我已经把自己照顾得很好，我爱这种感觉。”
美国网友凯拉·马奇在评论中透露，她与一位营养师合作进行肠胃化验，结果出来后，营养师赞叹这是“她见过的最好的化验结果之一”，并追问凯拉做了什么。凯拉表示：“我脱口而出：‘什么都没做，就是喝很多热茶（不加糖）’。”
高性价比的健康改善，也引发了部分网友反思。美国网友塔尼莎·卡内斯表示，自己曾因肠胃问题求助于胃肠科医生，长期服用聚乙二醇（通便药）并改变饮食方式，却收效甚微。“结果发现，我需要的只是像中国人那样喝热水。但我想，这样（对医药体系）是没好处（利润）的。”
更多网友分享了具体的病理改善。网友米里亚姆称：“自从放弃了冰水壶改喝温水后，我的胃酸反流症状得到了惊人的改善，这个改变真是金子般的宝贵。”
男网友贾兹在评论区称自己以前排便不规律，直到女友告诉他喝热水的“中国方法”，问题才得以解决，而且自己“正坐在洗手间里打下这段字”。
另有女网友晒图表示，自己尝试用红枣、枸杞、生姜和红糖泡了第一杯茶，发现不仅味道不错，还确实能缓解痛经。
许多网友参与“像中国人一样生活”的网络潮流，是想要改变视角并对不同的生活方式持开放态度，这需要参与者对不同文化保持极大的尊重和理解。一位旅行博主说：“我非常欣赏这股潮流的发起者……正是因为人们看到了其中的益处，潮流才能逐渐演变成一种生活方式。”
红星新闻记者 邓纾怡
（来源：红星新闻）
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