（人民日报健康客户端记者 韩金序）1月17日，北京迎来2026年首场降雪，持续低温叠加道路结冰，给市民出行安全带来挑战。1月19日，北京积水潭医院新街口院区创伤骨科急诊值班主治医师姚东晨告诉人民日报健康客户端记者，截至18日17时，该院三个院区共接诊雪天滑倒摔伤患者63人，其中骨折患者45人，桡骨远端骨折占比最高。

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1月18日，北京积水潭医院新街口院区创伤骨科急诊值班主治医师姚东晨（左一）为伤患固定治疗。受访者供图

本次接诊的摔伤患者中，30~40岁青年群体占比最大，多因骑电动车、外出赏雪疏忽大意受伤，常见踝关节、胫腓骨损伤；老年患者虽人数不多，但骨折部位更严重，以髋部、腰椎骨折为主。“70岁的赵女士就是其中一例，她在积了雪的石板路上滑倒，手撑地导致桡骨远端骨折，需接受石膏固定治疗。”姚东晨说。

“摔倒后切记保持冷静，不要急于起身，盲目移动会加重损伤。”姚东晨明确，正确的自救步骤需循序渐进。首先，保持原地不动，快速评估身体状况，感受是否有剧烈疼痛或活动障碍；确认身体情况没有大碍后，轻轻活动四肢、颈部和背部，初步判断是否存在骨折或扭伤。若经评估没有明显疼痛或畸形，可借助身边栏杆、树木等支撑物缓慢起身；若发现肢体有明显畸形、无法自主活动，大概率存在骨折情况，应及时用夹板或吊带固定患肢，同时立即拨打急救电话等待专业救援。此外，若患肢佩戴手镯、戒指等饰品，需第一时间摘除，避免后续肢体肿胀加重造成二次伤害。

姚东晨强调，雪天摔伤后出现症状需立即就医。只要伤处出现肿胀、疼痛、活动受限、肢体畸形、反常活动等任一情况，都要尽快前往医院就诊，避免因延误治疗增加后遗症风险。“还有两个误区一定要避开，一是摔伤后切不可揉搓肿胀部位，二是不能进行热敷，这些操作会加重局部出血和水肿，加重伤情。”

“在预防方面，雪天尽量减少不必要外出，避免骑行电动车、自行车；外出时穿鞋底纹路深的防滑鞋，行走采用‘企鹅步’保持平衡；老年人若非必要尽量居家，确需外出务必有家属陪同，携带防滑拐杖等辅助工具，远离积雪、暗冰区域，确保出行安全。”姚东晨提醒。