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//前言//
最近，
不少华人反映，
在澳洲生活，
比以前更嗜睡了！
为何在澳洲就感觉尤其困？
来看看澳洲的华人网友怎么说。
一吃完饭就想睡
在澳洲根本睡不醒
最近，有华人在社交平台发帖，揭示了一个澳洲独有的奇怪现象。
网友称，自从来到澳洲后，居然一吃完碳水就想睡觉，这种情况不仅在澳洲华人圈很普遍，而且大家在国内都没有这种情况。
图片来源：小红书@ yeahohoh
网友还表示，自己来澳洲之前刚做了体检，所以不是身体问题。
帖子一发出，立刻引发热议。没想到，有同样情况的华人，还真不在少数。
对于这种情况，有部分网友表示，还是身体原因的概率比较大。有人说是年纪大了以后的正常现象，也有人说是胰岛素抵抗的症状。
不过，帖主也才刚20岁，也是刚做过体检，似乎也谈不上年纪大了...
还有人提到是饮食习惯的问题，吃饭不规律，会导致餐前餐后血糖波动大，以及澳洲的饮食相对高碳，这些都有可能是“晕碳”犯困的原因。
除了饮食和自身身体状况这些常规的观点之外，还有不少网友认为，是澳洲一些独有的特点，造就了容易犯困的大环境。
首先，有网友指出澳洲的气压更低，北半球来的人容易不适应。
还有不少人认为是桉树释放的微量毒素导致的，这个观点得到了很多人的关注，毕竟天天趴在桉树上的考拉，就是一直在睡觉，似乎让这个观点得到了印证。
不过，这个观点也遭到部分人的反对。
虽然桉树所释放的精油里确实包含一些对昆虫和动物而言有毒的成分，但当人类处于开放环境中且只是微量接触时，这些化合物并不会导致明显的困倦感，也不会引发其他健康问题。
实际上，桉树精油凭借其清新的香气，在提神产品领域得到了广泛应用，能够在人们感到疲惫时助力其恢复精力。
不过，在极少数情形下，若大量摄入桉树精油，确实有可能造成呼吸节奏减缓，甚至使中枢神经系统的活动速度降低，进而出现嗜睡等症状。但这种情况通常只有在高浓度接触时才会发生。
在自然环境里，桉树微量释放的精油，更多的是让空气变得清新宜人，而非让人产生困倦之意。这也正是桉树精油被普遍用于各类提神醒脑产品的原因。
而考拉嗜睡，也不是被毒晕了。它们早已进化出了一种特殊的纤维消化器官——盲肠，可以分解树叶中的毒素。
图片来源：apnews.com
桉树叶的能量低，考拉又不爱动，所以它们很难长时间保持精力，所以才会总是睡觉。
看来，虽然很多人都面临这种情况，具体是不是澳洲大环境造成的，还真是不好说。
那么，到底应该如何面对这时不时袭来的困意呢？
其实办法也有很多，比如定期补充维生素D和铁元素，尤其是在秋冬季节。
在饮食结构方面，选择低GI的食物，避免血糖波动导致的困意。
除此之外，适度接受阳光照射，有助于维持健康的昼夜节律，更好的吸收和补充维生素D。
最后
如果真的经常感觉困倦，
应该多关注自身的生活方式和健康状况，
及时做调整。
你是否也有在澳洲容易犯困的经历？
欢迎在评论区分享！
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