每到春节，网约车司机就自动分成两波：还在外边跑网约车的和已经回家过年的。结果一个不小心，一波累倒在方向盘上，一波在家里输个精光，这份网约车司机年后生存指南，建议所有司机都要看看。
最近，深圳市龙华区人民医院就收治了一个特殊的“病人”：司机阿强。CT影像显示，有一颗拳头大小、拖着尾巴的结石，几乎填满了整个膀胱。
这颗膀胱结石足足有338克，取出来后医生在手里掂量，这样一颗巨蛋堵在膀胱不知道有多久，体外碎石已经无能为力，只能通过手术取出。
然而，阿强在做术前检查的时候，医生又有了另一项惊人发现：他的血压高达180/120mmHg，已经是3级极高危水平。如果此时进行手术，随时可能引发心脑血管意外。
为了降低风险，心内科和麻醉科联合控制血压，指标稳定后，择期给阿强做了“取蛋”手术。术后阿强血压稳定，恢复良好，长期困扰他的“尿频、尿急、排尿突然断流”等问题终于解决了。
像阿强这样的司机还有很多。出车经常一坐就是半天，高峰时段更是舍不得下车歇会，有时候想上洗手间，想着忍忍就过去了，没想到忍久了，毛病就出来了。
由于尿液无法及时排出，其中的矿物质浓缩结晶，最终形成结石堵在膀胱。久而久之，司机就会觉得尿频尿急、排尿不适、腰腹隐隐作痛，尿液颜色也不正常，这时候就要赶紧去医院检查、及时治疗了，否则不仅是感染出血，甚至可能肾功能受损，影响接下去的生活质量。
除了憋尿，网约车司机还特别避免不了的一件事就是：拉时长。出车13个小时甚至更久是常态，这个平台强休了换另一个平台接着跑。加上久坐不动、作息不规律和饮食不均衡，心脑血管疾病就悄悄找上来了。
特别现在正处于年后复工潮，不管是老司机还是新司机，都希望能够尽快出车挣钱。屁股一坐就是十几个小时，吃饭和作息都无法保证，长期如此，更容易患上久坐硬伤和肩背劳损。
很多新手司机刚开始跑的时候精神饱满，高强度工作一段时间后就不行了：腰部、颈部和肩部哪哪都不舒服。有时候在车里坐久了，就感觉头晕、手臂麻木；或者肩膀僵硬、背部酸痛；两条腿动一下就又麻又疼。这些都是长期久坐带来的慢性硬伤。
因此，日常跑网约车要从小事做起，在挣钱的同时把自己的健康抓好：
01
定时下车活动
每开车1-1.5小时，下车活动3-5分钟，做做诸如抬头、转头、扩胸、弯腰、踢腿等简单的拉伸动作；
03
调整驾驶姿势
座椅高度要双脚能平稳触地，还可以放一个靠腰垫支撑腰椎。方向盘高度调整握姿舒适，避免长时间低头或抬头；
04
养成排尿习惯
哪怕耽误几分钟接单都尽量不要憋尿。平时多喝白开水，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料；
03
尽量规律进食
避免空腹开车超过4小时。没办法按时吃饭可以用面包、牛奶、水果等垫垫肚子。平时多吃蔬菜、水果和鸡蛋瘦肉，减轻肠胃负担。饭后休息10-15分钟，不要马上出车。
如果在接驾送驾途中突发健康问题，记得保持冷静，刹车减速，打开双闪，把车停在安全地带休息缓解。不要强行活动或无视头晕、胸闷、心慌、颈部酸痛等症状，不舒服的及时拨打120或者联系平台和家人。
2026年入行跑网约车的司机越来越多，健康问题也不容忽视。有命赚才有命花，比起一昧地拉时长卷单量，规律出车才能跑久一点挣多一点。
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