在监狱里，有一个地方让很多服刑人员闻之色变，不想再进去半步，这个地方就是严管队，也被很多服刑人员称为“监狱里的监狱”。

不过，普通服刑人员在监区里偶尔犯点小错，是不会被送到这里的。只有严重打架斗殴、扰乱监管秩序、私藏违禁品、长期消极怠工等行为的服刑人员，才会在经过监狱领导批准后，被调入严管队接受集训。

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进了严管队后，虽然不用像普通监区那样参加日常劳动，但这里的日子，要比劳动难熬十倍。

首先，在严管队中要参加高强度的队列训练。虽然训练内容和入监队差不多，还是练齐步走、正步走、站姿、坐姿、蹲姿、深蹲这些项目，但强度却要大很多。每天五点半就要起床，整理好内务后就要开始训练，每天的训练时间会很长。并且，进了严管队后至少要待一个月，对于平时不爱动的人来说，这样的训练强度是很难熬的。

其次，在严管期间还要罚抄监规。通常，到了晚上服刑人员都有一段休息时间，可以做一些自己喜欢的事，看看书或者和别人下下棋。而严管人员他们晚上还需要罚抄监规，每天反反复复抄写。抄写完还需要背下来，管教民警会抽查。

另外，严管队中纪律要求更加严格。在进入严管队之前，很多人对监规纪律都是不重视的，也不在乎警告和扣分，所以，才会被送来集训。因此，严管队主要任务就是树立严格的纪律，通过增加训练时长或者罚抄监规的次数，来让他们意识到不遵守监规要付出的具体代价。

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除了这些，在伙食上也会适当降低标准。普通监区的伙食虽然算不上丰盛，但起码荤素搭配，基本每天能有一顿饭看到一些肉类。但到了严管队，伙食上就不会这样了，基本都是素菜。同时，通信、亲情会见、以及消费额度都会加以限制，通过前后强烈的对比，很多人在进入严管队后就不想再去第二次了。

生活没有最差，只有更差，如果在严管队里依旧没有悔改，继续不服管教，那么，还可以送到禁闭室里。禁闭室空间狭小又昏暗，没有窗户，墙壁为了防止服刑人员自残，还会包着海绵。外人很难知道在禁闭室里究竟是一种什么体验，不过，很少有服刑人员会在禁闭室关两次。

总之，如果本身觉得普通的服刑生活就很难了，那就不要再轻易触犯监规，好好改造，早点出来和家人团圆才是最好的选择。