开学进入最后倒计时，孩子们即将告别寒假的放松状态，回归校园的规律生活。
对于抽动障碍儿童来说，有的孩子可能出现眨眼、清嗓子、耸肩等抽动症状加重的情况，这可能不是病情恶化，而是寒假与开学的生活状态反差，叠加孩子们作息、情绪、环境等因素引发的正常波动。
开学前的过渡尤为关键，家长要做好开学前的护理指南，能有效减少抽动症状，帮他们平稳衔接新学期，减少症状反复。
为啥开学季抽动症状易反复？
抽动障碍的发作与神经兴奋性、睡眠、情绪、环境刺激高度相关，寒假到开学的环境改变，是症状加重的诱因。
作息颠倒，睡眠不足
假期屏幕刺激、作息紊乱，开学后突然早起，适应规律的课程，睡眠不足和疲劳会降低抽动的阈值，使症状更容易反复。
开学前焦虑
新学期意味着新的学业任务、考试压力以及社交关系的重新调整，以及假期作业完成情况都会转化为无形的心理压力，都会成为抽动的爆发的“导火索”。
饮食不规律
假期零食丰富，聚餐频繁，可乐、奶茶、功能饮料、浓茶、咖啡等含咖啡因饮品，巧克力、奶油蛋糕、腌制食品、膨化零食等高糖零食，辣条、油炸食品、生冷海鲜等刺激性食物对神经系统的影响。
开学在即，5点核心护理指南要记牢
督促孩子开学前规律作息，早睡早起。睡前1小时远离电子产品，建立读绘本、听舒缓音乐等习惯，不要批评、不聊学习，让大脑放松入睡。
严格避开抽动诱因食物，三餐保证优质蛋白、新鲜蔬菜和粗粮摄入；戒掉含咖啡因饮品、高糖零食、刺激性食物，减少腌制、膨化食品摄入，三餐定时、定量。
尽量不让孩子使用电子设备，用户外散步、骑车，以及亲子游戏、画画、搭积木等线下活动替代，缓解视觉疲劳和神经紧张，轻松适应开学节奏。
家长放下成绩、作业等焦虑，不催促和指责孩子。每天预留30分钟亲子互动时间，聊聊开学开心事、倾听孩子顾虑，营造舒缓的生活氛围。
如果孩子在药物治疗期间，这3天需严格遵医嘱按时按量服药，绝不擅自减药、停药，提前备好新学期药物，避免漏服、错服。
来源：河南省儿童医院
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