青春同期声2026年第2期：热血青春——擦亮热烈的志愿红，它也是血液的颜色|志愿红|热血青春|献血者|血液|输血|青春同期声

热血青春

献血志愿服务特别节目

在生命的长河中

有一种无私的奉献

如同璀璨星辰

照亮了他人的生命之路

那便是无偿献血

一袋热血，或许只是你我举手之劳

却可能成为他人重获新生的希望

一次挽袖，看似平凡无奇

却足以点燃一个家庭濒临熄灭的灯火

《青春同期声》2026年第2期

团团邀请到

自贡市中心血站业务副站长杨平

自贡市第一人民医院输血科主任徐雪梅

和大家一起聊聊

关于献血的那些事

自贡市中心血站业务副站长杨平

自贡市第一人民医院输血科主任徐雪梅

关于无偿献血的十大谣言

献血会伤害身体健康

真相：事实上，科学献血并不会对身体造成伤害。

健康成年人的血液占体重的7%～8%，其总血容量为4200～4800毫升。正常献血后，体内储存于肝、脾等内脏里的血液会逐渐释放到外周，1～2天即可恢复血容量，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，7～10天红细胞和血红蛋白可恢复至献血前水平，献血对白细胞和血小板的影响更小，几乎可以忽略不计。有研究表明，献血后血液黏度、血浆黏度、血细胞比容等均较献血前有所下降，说明献血后血液流变学有所改善，更有利于血液流动和氧气的运输。所以，科学献血不仅不会伤害身体健康，反而能促进身体新陈代谢，保持健康。

献血会感染疾病

真相：目前正规血液中心、血站严格执行国家卫生行业标准进行耗材采购，采血点的检测材料全部是一次性无菌耗材。检验和采血人员均经过专业培训及考核合格后上岗，采血过程各环节都经过严格消毒，采血时采用“一人一码一针一血袋”的方式采集，不存在一针多用的情况，因此不存在交叉感染的风险。

献血后需要大补特补

真相：献血后，只要继续维持正常均衡饮食即可，人体会自动调节，并逐步自动补充失去的血液。

当然，献血后，在正常饮食的基础上，可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，进一步促进人体的血液平衡恢复。如果献血后立即进行暴饮暴食式的大补特补，反而会加重肠胃负担，可能适得其反。

献血会影响生育能力

真相：献血与生育能力没有直接关系。献血不会影响男性的精子质量和女性的生育能力。相反，适量献血还有助于促进造血功能，增强新陈代谢，提高身体的免疫力，为未来的生育打下良好的基础。

献血会上瘾

真相：献血是一种奉献社会的高尚自愿行为，不存在上瘾的问题。有些人可能会因为献血后感到身体舒适而愿意定期定量固定献血，但这并不是上瘾，而是对社会贡献责任感的一种表现。

献血后不能运动

真相：献血后，身体需要一定的时间来恢复，一般情况下48小时可恢复，部分人可能时间稍久。在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，但可以进行适当的轻度运动，如散步、慢跑等，更有助于促进血液循环和身体恢复。

献血后不能洗澡

真相：献血后，皮肤抽血处会留有针眼，在针眼未完全愈合之前，针眼处需要保持清洁干燥，避免感染。但这并不意味着不能洗澡。

只要注意保护好针眼处，避免沾水，献血后是可以洗澡的。比如，有的血站采完血液后会在针眼处贴上防水创可贴，这样献血者洗澡时就不会影响到针眼，可以正常洗澡。

当然，献血后还是需要特别注意，洗澡时尽量选择淋浴，尽量缩短洗澡时间。在献血24～48小时以后，针眼可以达到完全闭合，这个时候就可以正常洗澡了。

献血后不能喝酒

真相：献血后，身体需要一定的时间来恢复补充血液，在恢复期间，的确应避免饮酒。因为酒精主要在肝脏代谢，而人体血液的补充也急需肝脏的造血功能，此时饮酒可能会影响肝脏的正常工作，延缓血液恢复过程，对身体造成潜在伤害。待恢复期结束后，才可正常适量饮酒。需要注意的是，饮酒有害健康，无论是否献血，都建议不饮酒为宜。