在刚过去的春节假期，福建省三明市第一医院心内科的医生们经历了多场“生死时速”。仅8天假期，连续抢救了28位急性心肌梗死患者。
其中，有些人一直以为是胃痛，有的人只觉得后背酸胀……直到最后获救才知道，这些都是心梗的“伪装信号”。
人民日报健康客户端资料图
8天抢救28例！
有些人最后才知道自己心梗了
很多人对心梗的印象，还停留在“胸口剧烈压榨痛、喘不上气”的典型症状上。可你知道吗？很多心梗，根本不会“心痛”，它们善于伪装，让人防不胜防。医生提醒：临床上很多心梗患者的首发症状，根本不是胸痛！
有人是胃痛、烧心，
有人是牙痛、肩痛，
有人只是后背酸胀，
福建省三明市第一医院心内科主任医师余新3月2日在接受人民日报健康客户端采访时介绍，这些情况在临床上并不少见。当心脏下壁发生缺血或梗死时，大脑接收到的疼痛信号有时会发生“误判”，将其解读为来自胃部的不适，表现为胃痛、烧心或剧烈饱胀感。①
AI 生成图
为什么心脏出问题，疼痛却跑到了别处？打个形象的比喻——心脏与面部、上腹、肩背等区域的感觉神经在通往脊髓途中共享部分神经通路，就像老式电话交换系统，多个“分机”（如心脏、左肩、下颌）的电话线中途汇入同一根“主干线”。紧急时，大脑这位“总接线员”可能忙中出错，误把心脏的求救信号当成了“牙齿”“胃部”或“后背”打来的求救电话。②
更可怕的是，普通体检的心电图，只能捕捉当时几秒钟的心脏电活动，根本看不出斑块是否稳定。①
6个心梗常见的“伪装信号”，
每个人都要提前知道
据广东疾控慢病所提醒，以下6种心梗信号容易被忽略②：
1.上腹/剑突下痛：好似“老胃病”突然加重
表现：上腹部胀痛、烧灼感，类似胃炎或消化不良。
关键点：与劳累、情绪激动相关，服胃药无效，伴冷汗、恶心。糖尿病患者或老年人更易表现为腹痛。
2.牙痛/下颌痛：“说不清哪颗牙”的酸痛
表现：一侧下颌或牙齿持续酸痛、压迫感，无法定位具体牙位。
关键点：口腔检查无龋齿、牙周炎等异常，且静息时仍痛。
AI 生成图
3.肩背/左臂痛：“酸胀沉重”的放射性不适
表现：左肩、后背或左臂内侧突发酸胀、麻木或沉重感。
关键点：疼痛可单独出现，不一定伴随胸痛，活动后不缓解反而加重。
4.咽喉部紧缩感：“被人掐住脖子”的窒息
表现：喉咙堵塞、呼吸费力，但无咳嗽、发热或异物感。
关键点：心慌、乏力、濒死感，易被误认为“焦虑发作”。
5.不典型胸痛：“位置模糊”的闷堵感
表现：胸口闷、堵、慌、针刺样或压迫感，范围不固定。
关键点：与体力活动或情绪激动明确相关，休息可部分缓解。
6.全身性预警信号：容易被忽略的“无声警报”
表现：突发大汗（冷汗）、极度虚弱、莫名焦虑、头晕、恶心。
尤其在女性、老年人及糖尿病患者中，可能完全无胸痛。
⚠️重要提示：若突发上述任一症状持续超过15分钟、伴冷汗或虚弱，别犹豫，请立即拨打120求救。
体检正常也会心梗？
很多人忽略了一件事
“我体检报告一切正常，血脂不高，怎么会心梗？”余新医生介绍，“临床上这类患者比例有所上升”，而问题就出在一个隐形杀手——慢性炎症。
余新医生解释，“从动脉粥样硬化斑块的形成、发展，到最终破裂引发心梗或脑梗，身体的慢性炎症能深度参与其中，它没有明显症状，不疼不痒，却日复一日地‘侵蚀’着血管内壁。此类慢性炎症很大程度上是不健康生活方式导致的。”
他提醒，超敏C反应蛋白是目前临床上用于评估血管炎症风险的主要指标，如果检测发现该指标偏高，即使血脂正常，也需调节作息，改善生活方式。
那么，平时我们该如何降低慢性炎症对血管的影响呢？可以从这几点开始改善：
1.多吃抗炎食材
✅彩色蔬果：蓝莓、草莓等浆果类，西蓝花、羽衣甘蓝等十字花科蔬菜，胡萝卜、西红柿等深色蔬菜，富含抗氧化剂和多酚类物质，能够有效对抗炎症。
人民日报健康客户端资料图
✅健康脂肪：每周食用2次三文鱼等深海鱼，日常适量食用亚麻籽、核桃，补充欧米伽-3脂肪酸，可发挥抗炎作用。
✅ 全谷物与豆类：用糙米、燕麦、黑米等全谷物替代精制碳水，搭配红豆、鹰嘴豆等杂豆，膳食纤维丰富，可降低炎症标志物。
✅ 天然香辛料：烹饪时加入姜、蒜、肉桂、姜黄等，它们所含的抗炎成分能增强饮食的抗炎效果。
✅抗炎饮品：多饮用白开水和绿茶，绿茶中的茶多酚抗炎效果显著；可适量饮用黑咖啡，但要避免加糖和奶油。③
2. 避开促炎陷阱
2024年刊发在《欧洲营养杂志》的一项研究指出，坚持抗炎饮食和充足运动，能大幅降低心血管疾病死亡风险；但充足的运动，无法抵消促炎饮食的不良影响。④
所以，选择抗炎饮食的同时，也建议减少促炎饮食的摄入。比如，减少加工肉类、内脏等食物；同时远离高糖零食、油炸食品、精制碳水（如蛋糕、白面包），少喝奶茶、果汁饮料等含糖饮品。
3. 坚持规律运动
规律运动是天然的“抗炎药”，与抗炎饮食相结合能发挥更好的功效。2024年，国际期刊《营养素》上发表的一项研究发现：中等强度的游泳、骑自行车等身体运动，以及家务劳动等体力活动都与抗炎作用有关。⑤
人民日报健康客户端资料图
✅中等强度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等），以帮助减少慢性低度炎症。
✅肌肉力量训练：每周至少安排2天进行涉及全身大肌肉群的训练。年轻人可选择举哑铃，老年人建议采用自重训练、弹力带抗阻等低风险方式。
总之，运动要适度，以次日无明显酸痛、疲劳作为标准。
4.保持规律睡眠
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒在接受人民日报健康客户端采访时曾表示，长期存在睡眠问题会让炎症因子的负面效果不断积累，导致大脑等重要器官出现炎症反应，进而诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱，甚至心脑血管疾病、代谢疾病等。⑥
✅保证睡眠时间：每晚7～8小时睡眠。
✅保持规律作息：固定入睡和起床时间。
✅营造良好环境：黑暗、安静、凉爽的环境有助于提升睡眠质量。
每一个心梗从来都不是“突然发生”的，心梗来临前，总会用各种方式“提醒你”。可能是几天前的一次胃部不适，可能是夜里冒出的莫名冷汗，也可能是一次你以为“缓缓就好”的牙痛。请记住：身体的每一次“异常”“不适”，都值得被重视对待。
如果你觉得这篇文章对你有帮助，欢迎“点赞”“转发”，让更多人都能“听懂”身体的“报警信号”。
精选
文章
本文综合自：
①2026-03-02人民日报健康客户端《8天抢救28例心梗患者，医生详解护心4大疑问》
②2026-01-26广东疾控《牙痛、腹痛、后背痛？警惕心梗的6个隐匿信号！尽早发现能救命！》
③2025-12-07重庆医科大学附属第一医院《慢性炎症如何悄悄摧毁健康？3个科学抗炎技巧快收藏→》
④Joint association of anti-inflammatory diet and vigorous leisure-time physical activity on all-cause and cardiovascular disease mortality in U.S. adults: findings from NHANES, 2007-2014. Eur J Nutr. 2024, 64(1): 45.
⑤Mediation Role of Recreational Physical Activity in the Relationship between the Dietary Intake of Live Microbes and the Systemic Immune-Inflammation Index: A Real-World Cross-Sectional Study. Nutrients. 2024.
⑥2025-09-17人民日报健康客户端《睡得晚和睡得少哪个伤害大？专家：都会引发炎症反应》
编辑：任璇
审核：鲁洋
热门跟贴