我家曾经养过6只宠物，目前5只健在，1只去了汪星。今天想来聊一聊关于养宠物对于心理疾病治愈的好处，以及如何面对宠物逝去这两个话题。
宠物疗愈，并不是专业的心理疗愈方法，但宠物可以陪伴你度过最难熬的时刻，也可以成为你的心理寄托，并且让你自己本身也得到成长。
在如今快节奏高压力的时代里，只要有点条件，很多人都选择了养宠物这种点缀生活的方式。宠物不会言语，却能以纯粹的陪伴、无条件的接纳和充满规律的互动，为心理困境中的人搭建起一座通往阳光的桥梁。这虽然并非专业疗愈方法，但对疗愈会起到一定的积极作用。
心理疾病患者养宠物的好处
①自我价值感
心理疾病患者往往伴随着强烈的自我否定与价值感缺失，容易陷入“我不值得被爱”、“我的存在没有意义”的思维死循环。而宠物的到来，恰恰能打破这种负面认知。因为宠物对主人的爱，从不附加任何条件。
宠物不会因为你的任何缺点而背叛你。它们在你低谷时期会给你鼓励。当你陷入低谷，一个人偷偷哭的时候，它可能会爬到你的身上，用毛茸茸的身体去蹭你的眼泪。这种不带评判的接纳，也是一种心理疗愈。
当一个人长期处于被否定、被挑剔的环境中，宠物的陪伴会让他重新感受到“被需要”与“被爱”的滋味。而相应的，在照顾他们的过程中，你也会有一种被需要感。比如，添水喂粮，铲屎擦尿。这份简单的责任会让你意识到，自己的存在对另一个小生命而言很重要很重要。
它不要求你做出任何回报，只需要你给予一点关注与照顾，就能回馈以全部的忠诚与依赖。这种纯粹的情感互动，能有效缓解患者的自我否定情绪，帮助他们重新建立起对自我价值的认知。
② 互动
心理疾病患者有的时候会昼夜颠倒，生活不规律。而养宠物，意味着必须承担起一份固定的责任，这份责任会推动患者主动走出心理舒适区，与外界产生联系。
在喂养食物和出门遛弯的过程中，患者的日常生物钟可以得以调整。对于患有社交障碍的患者，邻居的一句“你的狗狗真可爱”，就能开启对话。这能逐步缓解患者对人际交往的恐惧和焦虑感。
③ 情感联结
宠物与主人之间的情感联结，可以一定程度上对抗孤独。
不同于人类社交中复杂的利益纠葛与情感纠扰，宠物与主人的关系简单而忠诚，这种关系能填补人们内心的情感空洞。尤其是独居的患者，宠物是最忠实的“倾听者”。他们可以对着宠物倾诉自己的烦恼、委屈与梦想，不用担心被嘲笑、被泄密。哪怕宠物无法给出任何回应，仅仅是安静地陪伴，也能让倾诉者感受到“我不是一个人，还有它”。
同时，宠物的存在也能为日常生活增添许多乐趣与惊喜。猫猫狗狗在地上打滚的样子，讨要吃食的样子…这些都能让平淡的日子变得鲜活起来。这些细碎的快乐，会像一束束微光，照亮心理疾病患者灰暗的内心世界，让大家重新发现生活的美好。
当然，养宠物也有局限，首先，这种方式不可替代专业治疗，它只是生活的一个支点。而且，养宠物需要承担一定的经济成本与精力成本。在领养一只宠物之前，一定要看看自己家的条件。而照顾宠物，也可能会让我们有些压力，但就道德和良心而言，不到万不得已，尽量不要中途弃养。
如何面对宠物的逝去？
宠物寿命远远少于人类。一旦到了那个时候，我们会陷入很深的悲伤，失落与自责，甚至加重原有心理问题，以至于病情复发。迄今为止我家养过6只宠物。有一只狗狗已经不在了。
在我还未上小学时，我家就养了它。它陪着我长大，陪着我对抗抑郁，它陪我走了17年。2024年7月18日，它去了汪星。其实在我写到这篇文章的这段话时，我还是有一种想哭的冲动。那段期间，由于我的病情已经稳定了，所以它的离开，并没有使我的病情加重，只是从那一天开始，一想到它我就会哭。
①感受
在这里我说一下自己的感受吧。虽然我还会掉眼泪，但是我知道这并不是发病。而是我的真情流露。有的时候我们应该允许自己有脆弱的情感，有软弱的一面，不应该一味压抑自己的情绪，想哭就哭，但最重要的一点是我们不能有太深的执念，不要觉得我跟"它"就必须在一起。
它已经完成了它所能完成的所有任务，然后化作了天上的一颗繁星，它没有死去，只是和我们保持了物理上的距离。只要我们没忘记它，我们的心就永远在一起。不要自责，因为它不希望你自责，也不允许你自责。
面对宠物的离世，其实最大的忌讳就是给自己设定一个必须走出来的期限。每一次悲伤涌上心头，你就又会自责自己怎么就是放不下。相信时间的力量。慢慢你就会从以前的歇斯底里变成偶尔怀念，再到谈起它的时候，嘴角泛起微笑。
②纪念
有仪式感的体面纪念，也会起到一定的积极作用。先前我提到的那只狗狗，我将它埋在了山上，和它一起被埋在土里的还有一瓶肉罐头和一个鸡腿，因为它最爱吃肉了。
我还留了很多纪念品。我留下了它的毛发。我把它的照片全洗了出来，制成了相册。我有一个它的样子的小雕塑，有一个它的样子的小钥匙串。重要的不是这些纪念的物件，而是这些物件所承载的情感。
新的邂逅与继承
先前提到的那只狗狗，在它去世的前三天，我家捡了另一只小流浪狗，捡到时只有两个月大。现在我家正在养它。
由于它来到我们家的时间很特殊，所以我对它的感情很特殊。起初我把它的存在当做是一种心理寄托。它来了，三天之后的凌晨，先前的那只狗狗就逝去了。
我觉得，因为老天知道我即将失去一只狗，所以又给了我一只狗，所以我独宠它，但日渐相处，我明白了，我不应该将它视为替代品。首先"它是它"，然后才能是我的宠物。
我也建议大家，如果你们的宠物离开了，你们也可以尝试着去寻找新的寄托，但是要想清楚之后再行动，思考一下你自己现在的状态，条件允不允许？能否接受一个新的小生命？能否为它负责任？而且不将它视为替代品？
结语
养一只宠物，是一场双向的疗愈。
人类在照顾宠物的过程中，治愈了自己的心理创伤，而宠物在得到主人的关爱与呵护时，也收获了安稳的生活。宠物用它们短暂的一生，陪伴我们走过一程。它们提醒着我们，虽然这世界纷繁复杂，但却还有这样一种简单而温暖的力量，可以抚慰我们。
我们在它们的爱与陪伴中，慢慢找回迷失的自己。而我们能做的，就是带着这份温暖，理性地面对心理问题，在专业治疗与宠物陪伴的双重呵护下，一步步走向阳光存在的地方。
最后祝我家的两只猫，两只狗，还有一只仓鼠安乐健康，要在有限的生命里创造无限的爱呀！
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