每年的3月第二周（3月8日至14日）是“世界青光眼周”。青光眼，常被人们称作“沉默的视力小偷”。作为全球第二大致盲性眼病，它发病隐匿、进展缓慢，一旦造成视神经损伤，视力损害往往不可逆，甚至会导致失明！
中南大学湘雅医院眼科中心专家告诉潇湘晨报记者，其实，除了先天性房角狭窄等难以预知的因素外，生活中许多诱发青光眼的危险因素，都是可以干预和预防的。下面这些伤眼习惯，或许你每天都在做，快来对照看看吧！
1.情绪激动、长期压力大——眼压的“隐形加速器”
情绪波动与精神压力会直接影响瞳孔大小，而瞳孔散大后容易堵塞房角，导致眼压急剧升高，诱发青光眼急性发作。
建议：少生气、少熬夜、少钻牛角尖，保持情绪平稳，就是最省钱的护眼方式。
2.吸烟——视神经的“慢性毒药”
烟草中的有害物质会损伤眼底血管、加重视神经缺血缺氧，不仅有升高青光眼发病风险，还会加速已有青光眼患者的病情进展，让视力丢失得更快。二手烟、三手烟同样存在危害。
建议：戒烟、远离二手烟，是保护视神经的重要一环。
3.黑暗环境里玩手机——急性青光眼的“常见诱因”
在黑暗环境中，瞳孔会自然散大，对于房角偏窄的人群，极易导致房水排出受阻、眼压骤升，诱发急性闭角型青光眼，出现眼痛、头痛、视力骤降等症状，处理不及时可能造成永久视力损伤。
建议：夜间看手机等电子屏幕需要保持环境明亮，避免长时间关灯用眼。
4.长期乱用激素眼药水——警惕“激素性青光眼”
糖皮质激素滴眼液（如地塞米松、氟米龙等）长期滥用，可导致激素性青光眼。这种青光眼起病隐蔽，早期无明显症状，发现时往往已出现明显视神经损伤，是“可避免却易致不可逆失明”的一类青光眼。
建议：激素类眼药水必须遵医嘱使用，不自行网购、不长期滥用，在用药期间定期监测眼压。
青光眼早预防、早筛查，远比治疗更重要。除了避开以上习惯，建议40岁以上人群、有青光眼家族史、高度近视、远视人群，定期做眼压与眼底检查，守住光明防线。
潇湘晨报·晨视频记者刘畅
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