3月9日，十四届全国人大四次会议
第二场“部长通道”集中采访活动
在人民大会堂北大厅举行
农业农村部部长韩俊在接受记者采访时说道：
现在我国居民食物消费中
油吃得多、豆和奶消费偏少
人均烹调用油量超出科学膳食推荐量的40%
人均奶类消费量仅为世界平均的三分之一
大豆及豆制品摄入不到推荐量的60%
我们建议适当减油、增豆、加奶！
“今天吃什么？”
“怎么吃才最健康？”
可能是不少人每天既关心又头疼的问题
那你的饮食及格了吗？
01. 数据揭秘
我们的饮食结构“偏科”了！
⚠️ 油吃太多：人均烹调用油量
超出了科学膳食推荐量的40%！
奶喝太少：人均奶类消费量
仅为世界平均水平的1/3！
‼️ 豆吃不够：大豆及豆制品摄入
不到推荐量的60%！
02. 每日乳制品摄入推荐量：
你达标了吗？
根据《中国居民膳食指南（2022）》
成年人每天应摄入乳及乳制品300～500g
但这看似不多的“一杯奶”
大部分人却没有喝够量！
为什么要加奶❓
牛奶被誉为“最接近完美的天然食品”
它富含优质蛋白和极易吸收的钙质
300～500g 是多少❓
要想达到每天摄入300～500g乳
或乳制品的推荐量其实并不难
✅基础版（300g）：
约等于 1盒纯牛奶（250ml） + 小半杯酸奶
✅进阶版（500g）：
约等于早晚各1盒纯牛奶
✅对于儿童来说：
早餐可以吃2～3片奶酪
或者课间再增加一瓶牛奶或酸奶
03. 抄作业时间！
“减油增豆加奶”一日三餐食谱
我们结合《中国居民膳食指南》
为大家整理了一份健康食谱
不管你是上班族还是居家党
都能轻松做到！
>>> 左滑Get 健康食谱
“减油”是为了给身体减负
“增豆加奶”是为了给健康加分
部长的呼吁
其实就是想让我们把饭吃得更健康、更科学！
从今天开始
少放一勺油，多吃一口豆，每天一杯奶
这些微小的改变，日积月累坚持下去
就是迈向健康的一大步！
来源丨伊利集团
编辑丨何婷
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