2026年3月10日中午，全国政协委员、中国科学院院士施一公在上午的小组会议结束后，利用休息时间坚持跑步，见缝插针完成训练，这一幕被中国青年报记者拍下。交谈后得知，前天，施一公院士还完成了21公里，今天是放松跑。
施一公是我国著名结构生物学家，中国科学院院士，曾担任清华大学副校长，2018年，筹建西湖大学，并当选为西湖大学首任校长，在这些年，施一公不断通过自己的影响力在宣传跑步，参加了多场马拉松比赛，并担任过多场赛事的形象大使。
作为一名严肃跑者，施一公已坚持跑步多年，他给自己制定了每个月220公里的跑量任务。目前施一公的全马PB为3小时30分26秒，是在2024上海马拉松创造，半马 PB为1小时 35分27秒，是在2020黄埔马拉松赛中取得。
现如今，已经59岁的施一公将跑步当成生活的必备环节，他的核心原则是规律优先于强度，隔天跑、风雨无阻，不勉强，不间断每次至少跑30分钟，既保证健康效益，又不影响高强度工作。即使是西湖大学迎新日，他清晨6点跑完10公里，再换西装以校长的身份登台演讲，他把跑步融入日程，平衡好彼此的关系。
而作为结构生物学家，他将跑步当做是科研的灵感来源：当实验陷入瓶颈，刻意思考无解时，慢跑带来的 “默认网络模式”，会让脑区连接更活跃，答案往往在跑途中自然浮现。他更强调，运动不是 “休息的对立面”，而是提升工作效率的投资—，每天1小时跑步，能让后续工作效率提升 20%-30%。
施一公说，体育锻炼的本质是自强的精神，对跑者而言，跑步的意义从来不止于配速的提升，更在于在日复一日的坚持中，打磨出面对困难的韧性、管理自我的能力，值得所有跑者借鉴。
借用他在“开学第一课”对广大中学生的寄语：“紧张学习之余，一定要注意锻炼身体。爱体育，爱科学；爱锻炼，爱学习。教室，一去如故；操场，常来常新。学习锻炼两不误，健康学习工作50年！
希望与广大跑友们共勉之。
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