如何减重才能实现健康轻盈？专家支招助力科学体重管理|体重管理年|内分泌|减重|医生|科学|糖尿病|肥胖症

来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

为了提醒公众正视肥胖问题，推动社会各界共同应对由此带来的慢性病风险，世界肥胖联盟倡导设立3月4日为世界肥胖日。近日，一场以“科学减重健康轻盈”为主题的公益科普沙龙在复旦大学附属华东医院举行。活动由北京大众健康科普促进会主办、诺和诺德公益支持，通过专家科普、互动体验与交流讨论等形式，为公众带来关于肥胖防治和体重管理的专业指导。

近年来，肥胖问题在我国愈发受到关注。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年人超重率达到34.3%，肥胖率为16.4%，意味着超过一半的成年人面临体重超标的困扰。肥胖不仅影响体型，更与多种慢性疾病密切相关，是糖尿病、心血管疾病等两百多种疾病的重要危险因素，也已成为我国重要的致死致残因素之一。如何科学管理体重，已成为关系公众健康的重要课题。

在沙龙现场，专家围绕肥胖的成因、危害以及科学减重方式进行了深入讲解。复旦大学附属华东医院内分泌科副主任医师楼旭丹表示：“肥胖症是一种需要长期管理的慢性疾病，但公众对其认知仍存在很多误区。今天我们希望通过专业、客观的科普，让大家明白科学减重不是‘忍饥挨饿’，而是‘医、食、动、药’多管齐下，找到真正适合自己的健康之路。”在她看来，很多人直到出现糖尿病、心梗等严重并发症才意识到问题的严重性，而事实上，肥胖本身就是一种疾病，越早干预，健康获益越大。

复旦大学附属华东医院内分泌科副主任医师徐媛媛教授在《科学体重管理促进健康获益》的分享中强调，公众应正视肥胖症的医学属性，科学对待体重问题。他指出，肥胖症成因复杂，涉及遗传、环境、心理等多重因素，治疗方法需因人而异，主要包括生活方式干预、药物治疗及代谢手术三类手段。无论选择哪种方式，都应在医生全面评估后，严格遵循医嘱执行。

除了专家讲座，活动现场还设置了沉浸式体测体验环节。在医护人员的帮助下，参与者了解了体脂率、肌肉量等身体指标，并结合个人情况与医生探讨减重方案。许多参与者表示，通过专业讲解和面对面的交流，他们对肥胖的健康风险有了更加清晰的认识，也对如何制定可持续的减重计划有了更明确的方向。

活动公益支持方表示，肥胖症已经成为全球范围内的重要公共卫生挑战。随着医学研究的不断进展，一些新的治疗手段正在出现并经过严格的临床验证。但专家同时提醒，相关减重药物属于处方药，其适应证、禁忌证和用法用量都有明确规范，必须在专业医生指导下使用，切勿自行尝试。

科学减重并不是短期行为，而是一项长期的健康管理过程。与其盲目追求快速瘦身，不如建立合理饮食、规律运动和医学指导相结合的体重管理模式。通过持续的健康生活方式和专业支持，越来越多的人可以在保持健康的同时实现体重管理目标，真正做到轻盈而有活力地生活。