请你现在什么都不要做，照镜子张口嘴，看看我们的门牙，仔细观察门牙上面是否有大小不一的缺口。而这些缺口人们认为是长期嗑瓜子造成的，这是真的吗？
的确，从造成豁口的原因来看，当人们长期且频繁地嗑瓜子，确实容易出现门牙特定豁口，也就是人们常说的瓜子牙，这是一个典型的机械磨损过程。
人在嗑瓜子的过程中，已经习惯把瓜子放在两颗门牙之间，或者是单个门牙中间的位置。若始终用一种恒定的力度去嗑瓜子皮。而我们认为始终坚硬的牙齿，看似是无坚不摧的，可是它再如何坚硬，也禁不起人们长期、反复，甚至是日积月累，给它造成的伤害。
这也是“水滴石穿”的道理，在这种长期的磨损下，门牙的个别处就可能出现类似于V形的凹陷。大家还可以仔细看一下，这样的凹陷基本上可以和你嗑瓜子时的形状相互契合的。
这里可能有的人会说，我平时没有嗑瓜子的习惯，为什么还会有类似于“瓜子牙”的豁口呢？那要看你有没有吃其他坚硬带壳的食物，如花生、夏威夷果、核桃，或者是还有一种非常典型的现象，那就是有的人会用牙齿开啤酒盖等等。
以上都会影响牙齿的健康，造成不同程度的豁口。与此同时，需要大家注意的是，这种牙齿豁口不仅会影响牙齿的美观，还会对牙齿健康不利。
随着磨损程度的不断加深，一旦这样的豁口“到达”了牙齿内部，极易出现牙齿敏感，致使人在接触酸、甜、苦、辣等食物后，出现明显的刺痛感。尤其对于本身就有口腔疾病的人群而言，这样做无疑会加重病情。
另外，这样的凹陷处还会“藏污纳垢”，当食物残渣一直寄居在豁口处，平时刷牙又涉及不到这个位置，便会出现牙菌斑，以及增加龋齿的发生风险。
为了帮助大家减少牙齿“豁口”带来的伤害，大家需要改变饮食方式，如用手或者是用刨硬物的工具，最大程度避免用牙齿咬坚硬的食物。接下来，还需要大家看一下豁口的严重程度，如果只是很浅的豁口，并且没有其他不适感，大家日常生活中注意观察即可。可如果是较深的豁口，建议大家去正规的牙科医院进行牙齿修复，降低口腔疾病的发生危险。
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