张常宁的父亲张友生是前中国男排国手，参加过1984年洛杉矶奥运会，退役后回江苏担任教练。母亲江秋寒在南京体育学院工作。
哥哥张晨比她大十岁，同父异母，从小一起长大，后来也打男排当过队长，现在是中国女排助理教练。
十岁左右，父亲开始正式教她打球。她先练的是沙滩排球，身体条件好，十四岁就进入国家沙滩排球队。
2011年，她和马圆圆搭档拿下亚洲巡回赛冠军，那年她十五六岁，这是她在国际赛场的第一块金牌，看起来前途不错。
2013年，全运会期间她随江苏代表团参加青少年组比赛，以室内排球身份出战，表现突出。赛后她决定转项到室内排球，不再回沙滩项目。
因为这个选择，她一度面临注册问题和停训压力，江苏体育局和沙滩队那边都需要协调，过程拉锯了几个月。2014年初事情解决，她正式加入江苏室内女排，开始打联赛后半程。
转项第一年，她帮助江苏队保级成功。第二年球队杀进季后赛拿铜牌。第三年，也就是2016-2017赛季，她当上队长，带领江苏女排历史上第一次夺得联赛冠军，自己还拿下MVP、最佳主攻和最佳发球等多项个人奖。
那赛季她总得分490分，在扣球、拦网、发球等多项数据榜上都排前列，全面性很突出。从跨界新人到联赛核心，她只用了三年时间。
2014年她入选国家队集训，2015年世界杯，惠若琪因伤缺阵，她顶上首发主攻位置。那届比赛中国队10胜1负夺冠，她成为中国女排历史上最年轻的主攻世界冠军。
数据上看，她扣球成功率46%左右，发球得分21个，一传到位率队内领先，贡献稳定。赛后她继续在联赛发力，2015-2016赛季也拿了MVP。
2016年里约奥运会，她继续主力位置，中国队时隔十二年再拿奥运金牌。她在国家队身兼主攻和接应，攻防两端都出力。
“朱袁张”组合在那时候开始成形，她和朱婷、袁心玥一起成为队伍重要支柱。2019年世界杯，中国队卫冕，她又贡献了扣球和发球上的得分。
职业生涯里伤病一直跟着她。东京奥运会后膝盖十字韧带受伤，做手术康复，花了较长时间。期间父亲张友生一直陪在她身边，帮她调整技术。
2023年2月5日，父亲因病在南京去世，享年六十六岁。那时候她和丈夫吴冠希刚刚结婚半年多。
她和吴冠希的婚姻是家里长辈撮合的。两人父亲当年是国家队队友，2017年左右开始交往。
2018年吴冠希求婚，2022年7月30日在杭州举办婚礼。婚后她继续打球，吴冠希也支持她的职业选择。
2024年她复出，入选国家队，参加了巴黎奥运会。2025年初，她以运动员兼教练身份加入江苏女排教练组，一边打一边带年轻队员。
那一年江苏女排拿下排超联赛冠军，随后在第十五届全运会成年组比赛中九战全胜卫冕，她在关键场次有稳定发挥，帮助球队实现联赛和全运双冠王。这也是她球员生涯最后的大赛成绩。
2026年1月7日，在江苏省第十五届全运会、全国残运会总结大会上，三十岁的张常宁正式宣布退役，结束十九年运动员生涯。
她不再以运动员身份参赛，转为全职江苏女排教练。当天她还获得记大功奖励。转型早有准备，2025年11月她已经通过排球国家级教练资格评审。
从沙滩排球到室内，从联赛新人到世界冠军，再到因为外貌和一次杂志拍摄被批评，她一路走来经历了不少外界声音。
批评没有让她停下脚步，她始终把精力放在训练和比赛上。父亲的去世让她更懂得珍惜时间，伤病让她学会调整技术，家庭的支持让她在场上场下都有依靠。
她拿过2015年世界杯、2016年奥运会、2019年世界杯三项世界冠军，是江苏排球界夺得世界冠军次数最多的运动员之一。
俱乐部层面，她带领江苏女排多次夺冠，尤其2025年的双冠王给球员时代画上句号。现在当教练，她把积累的经验传给下一代，继续留在排球这个项目里。
热门跟贴