文图 / 阿月
我很小的时候，父母就离异了，这给我造成不少一些心理创伤。我跟着母亲长大，母亲有点完美主义，对我要求很高。在这样的家庭环境中，我成为了一个学习上刻苦努力但是心理状况并不是特别健康的小孩。
其实早在小学的疾病就露出端倪，我有大半个学期没去学校，而是在医院住院治疗我的“胃病”（现在看来更像躯体化反应）。
后来考上了一所很不错的大学，然而在新环境里并不适应。大一开始暗恋一个男生，大二时跟他表白了。对方先是没有表示拒绝，并且透露出接受的意思，结果第二天又拒绝了我，让我瞬间陷入了小时候被爸爸“抛弃”以及被妈妈否定的那种痛苦中去……
当时我的感觉很麻木，随后开始躁狂和抑郁间歇发作。在躁狂状态下给半熟不熟的几位同学发去了带有攻击性的消息，并给人一种无法沟通的印象，在抑郁时难以下床吃饭，脑海里有一些不切实际但是非常悲观消极的念头。甚至做出了打砸学校花盆的行为，把同学和老师都吓了一跳。
之后疫情开始，我也回家了。家人一开始并不知道我怎么了，平时便对我的内心感受缺乏关注的他们也因为疾病的复杂性对我的状态疏于关注。直到八个月后我的处境变得更加糟糕，我主动给爸爸打电话说觉得自己出问题了，要去医院。
之后经历了误诊，在治疗抑郁症的药不起效之后妈妈又带我找其他专家，终于确诊了双相情感障碍，在积极治疗之后经历了痛苦的康复期，漫长但比较平稳的巩固维持期，最终在四年后临床治愈停药了。
以下是促进我康复的一些因素：
1. 药物治疗
遵医嘱吃药是治疗中最最根本的事情，倘若没有药物的帮助，我的双相是不会缓解的。副作用一开始会比较明显（当急性期使用剂量大的时候）但是之后其实完全能接受，不太影响生活。有认识私自断药不遵医嘱的病友，多年中反复发作，使得治疗变得更加困难。
2.心理治疗
我没有去看心理医生，但是这些年一直在自学一些心理学方面的内容，并努力自我疗愈。我会看一些相关书籍，关注一些对我有帮助的心理咨询师自媒体等等。如果有需要和条件的话，心理咨询也是非常好的。人只有多了解自己的感受，提高心理健康才能抵御精神疾病的复发。
3.积极社交
我发病的一个因素是社会支持不足，因为我朋友很少，很少对别人敞开心扉。之后我改变了这种孤僻的生活方式，从过度内向变得更加外向了。现在我有了可以讲述过往创伤体验的朋友，也有很多互相关心、一起玩耍的小伙伴。自得病以来，我有一定的病耻感，朋友和爱人对我的包容和接纳让我感觉好多了。
4.艺术创作
我本科学的是绘画，现在的职业也是美术教学，艺术对我确实是有挺大帮助的。艺术帮助不擅长表达情绪的我抒发心情，帮助我通过图像与他人交流，在我状态糟糕的时候我可以通过艺术创作转移注意力，生成的作品也使得我的痛苦经历得到了一定程度的升华，这或多或少给了我心理安慰。
以上是我有关于双相治愈的分享，每个人的状况不同，作为一个患者，我深知疾病发作时的痛苦和难熬。但是再黑的隧道尽头也可能有曙光，再坚持坚持，你会重新找到生命的力量。
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