中国教育报-中国教育新闻网讯（通讯员 蒋颖妍 记者 刘盾）早晨，在广东实验中学天河学校（以下简称“省实天河学校”）初中部的校门口，不少学生带着轻松的神情走进校园。他们步伐轻快，神采奕奕。原来，这天是学校设立的“周三懒觉日”，不少同学比平时多睡了20分钟才来到学校。

“有时候多睡10分钟、20分钟，人的感觉都会很不一样。”省实天河学校副校长蓝敏表示，在学习节奏本就紧张的校园生活里，为学生留出更多的学习缓冲时间，往往能带来更好的精神状态。

近日，省实天河学校积极落实“健康第一”教育理念，优化调整学生早晨入校后至上课前的活动。用慢跑、快走、唱歌等特色“醒脑”活动替代原本的早读环节，以更科学的方式开启孩子的校园一日生活。很多家长和学生纷纷给学校点赞。

根据学校新的安排，每周一和周四变成“微运动日”，学生在正式上课前会进行慢跑、快走等体育运动，校长和教师带着孩子们一起慢跑；每周二和周五则是“大嗓门日”，每班可以自主选择感兴趣的、合适的歌曲，由各班学生干部带领同学们齐唱高歌。周三则创设“懒觉日”，学生无需参与晨间活动，八点到校上课即可。

对于很多学校而言，早读是一天学习生活的“标配”。过去，省实天河学校初中部也不例外。然而，学校党支部书记、校长陈浩杰，以及蓝敏和很多教师都观察到，有些学生的早读状态并不理想。“尽管绝大部分学生能认真早读，但有一部分学生捧着书本昏昏欲睡，不开口朗读，或者声音特别小。”蓝敏坦言，教师们也尝试过一些方法，比如让个别学生站着读书，希望借此提振精神，但效果并不明显。

如果旨在唤醒大脑和加强记忆的早读并没有真正让学生进入良好的学习状态，是否可以换一种方式开启一天？陈浩杰不断思考，就早读问题与学校管理团队多次讨论，希望找到一种更符合学生身心发展规律的方式，开展早读改革。

今年春季开学后，这一想法迎来了契机。此前，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，全面部署推进学生身心健康工作。“培养‘健康而有个性’的学生是我校的育人目标，教育不能只‘卷’学习和时间，更要先保证孩子的身心健康。”陈浩杰表示，要落实“健康第一”，睡眠、饮食、运动、心情这四大方面是关键，“睡好觉、吃好饭、运动好、心情好，健康也就没问题了”。

秉持“健康第一”的育人理念，学校最终决定取消早读环节，开展多元的“醒脑”活动。“青少年‘醒脑’需要三个条件，即充足的睡眠、适度的身体活动以及愉快的情绪体验。三者结合在一起，大脑就会比较容易进入清醒状态。”作为一名心理教师，蓝敏从专业角度参与了晨间活动设计。

在她看来，取消早读并非减少有效的学习时间，学习时间越长不代表学习效果越好，“我们把读书、背诵的时间转移到课中、课间、晚上等更合适的时段，把早晨留给学生‘唤醒大脑’。”

不过，取消早读并不意味着要“一刀切”，教育应遵循学生的成长规律，不同年龄阶段承受的学习压力也应有所不同。“我校初中部从去年秋季开始正式办学，目前只有初一学生。初一学生正处于身体和大脑发育的关键期，对睡眠的需求更高，如果睡眠不足，学习效率反而会下降。因此，适当延长休息时间有助于唤醒大脑、提升状态。”蓝敏表示，对于年龄更大、身体机能更成熟、学业更繁重的初三、高中学生，则可以根据实际情况安排早读。

改革刚实施不久，蓝敏已经观察到一些可喜的变化。“以前第一节课，会看到个别学生趴在桌子上睡觉。这几天我专门到教学楼里走了一圈，观察了不少班级，没看到有睡觉的学生了。”蓝敏笑着说。

据介绍，省实天河学校还通过趣味体育课、每日两小时运动等多种举措，持续为学生打造更有活力的校园生活。学校每周安排一节“趣味体育课”，课堂内容并非传统体育训练，而是老鹰抓小鸡、丢手绢等互动游戏，校长和教师共同参与其中，让学生在轻松愉快的氛围中增强体质。

作者：蒋颖妍 刘盾