文/陈根

疫情之后，很多人感受到一种体感，就是自己的免疫力好像下降了，变得容易疲劳，容易感冒。尽管很难表达是一种什么情况，但是自身能够感受到免疫力的下降。

其实这不是简单的体感，而是真实存在于发生的情况。这在医学上被认为是长新冠引发的免疫耗竭，这种情况的健康风险非常大。不仅仅是免疫力低下的问题，同时是癌症提前发生，或者说年轻化的一个很关键的因素。

在人体的免疫系统中，有一种非常重要的细胞叫T细胞。它们就像身体里的“特种部队”，专门负责识别和清除被病毒感染的细胞。当身体遭遇病毒时，这些细胞会迅速被激活，帮助我们消灭病原体。但如果这种刺激持续太久，T细胞就可能进入一种“过度疲劳”的状态。医学上把这种状态称为免疫耗竭。

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当T细胞进入这种状态后，它们的工作能力会明显下降。原本应该大量释放的抗病毒信号变少了，杀伤病毒的能力也减弱了，增殖能力下降，甚至开始表达一些抑制性信号，让自己逐渐“停工”。简单来说，这些细胞还在身体里，但已经不像以前那样有战斗力。

在普通病毒感染中，这种情况通常是暂时的。比如感冒之后，当病毒被清除，免疫系统会慢慢恢复正常。但在一些长新冠患者身上，研究发现这种免疫耗竭可能持续很长时间。即使病毒已经检测不到了，免疫系统仍然处在一种被持续刺激的状态。

最近几年的研究发现，在一些长新冠患者体内，负责清除病毒的T细胞会出现明显的功能下降。这些细胞表面会出现一些特殊标记，说明它们已经处在“疲劳模式”。同时，身体内的一些炎症信号仍然维持在较高水平，这种长期的低度炎症会进一步消耗免疫系统的能量。

为什么会出现这种情况？一个原因是病毒感染之后，体内可能还存在一些残留的病毒片段或者抗原，它们会持续刺激免疫系统。免疫细胞不断被提醒“有敌人存在”，却又找不到真正的病毒，这种持续刺激就像让士兵长期处在警戒状态，时间久了就会精疲力尽。

另一个原因是慢性炎症。很多长新冠患者体内的一些炎症因子会持续升高，这些物质会不断刺激免疫系统，使免疫细胞长期处于高负荷运转状态。时间一长，这些细胞的功能就会逐渐下降。

除此之外，免疫细胞本身的能量系统也可能受到影响。细胞需要依靠线粒体来产生能量，而在长新冠状态下，一些研究发现免疫细胞的线粒体功能下降，能量供应不足。就像一台机器长期超负荷运转，最后不仅磨损严重，还可能出现动力不足的问题。

当免疫系统出现这种耗竭状态时，就会带来一系列身体变化。最常见的表现就是容易疲劳、恢复慢、反复感染。有些人经常出现类似感冒的症状，但检查却找不到明显原因。还有一些人会出现脑雾、注意力下降、思维变慢等情况，这些都可能和免疫系统长期处在异常状态有关。

不过需要强调的是，这种情况并不是无法改变的。了解这些变化的意义，是让人们更加重视疫情后的健康管理。那么，如何科学破解这种疫情后的亚健康状态？欢迎添加微信CHEN2025hk，加入【后疫情健康管理群】，进群获取独家资料，以及更清晰的判断、更科学的健康管理方案。