来源：潮新闻
最近，浙江工商大学信息与电子工程学院的王一扬同学有点火，作为即将毕业的优秀学生，学校对他进行了采访，没想到晒出的一张照片意外收获了很多读者点赞。照片里，他正在研究调试一辆机器人小车，胳膊上肌肉量爆表。
帅气的外形，清晰的肌肉线条，让王一扬迅速吸引了大众目光，但随之而来的也有不少质疑。他略带苦恼地告诉记者：“很多网友都怀疑我的经历，觉得学习科研本就忙碌，根本没时间健身，但这些都是我实实在在的日常。”
帅气、肌肉的标签下，很容易让大家忽略一点：目前王一扬已经保研至中国科学院大学人工智能专业，单从成绩上而言，他是个很能规划好自己学业的学霸。
所以，记者和他具体聊了聊，平时是怎么学习的，腹肌是怎么练成的。
从好好上每一门课开始
学会规划很重要
刚入学，王一扬面对新鲜的大学生活和陌生的课程会感到有些焦虑。
面对基础课和专业课，他的方法是下苦功夫。高等数学、概率论、线性代数、电路分析、模拟电路、数字电路、信号与系统……一般老师布置作业都是选重点题目挑着做，他就把所有题目都做一遍，然后对照答案批改。
“上课暂时听不懂也没关系，我经常有听不懂的时候，下课后可以善于利用网上的教学资源，再加上AI辅助理解，会事半功倍。”王一扬说，学习之余，还可以早早做起规划，“想想自己喜欢做什么，自己想做什么。”
真正让王一扬喜欢上电子信息专业的，是一次动手创造的经历。完成《高级语言程序设计实验》课程大作业时，他耗时一个月，从0到1手写代码做出扫雷小游戏，实现了扫雷、排雷、插旗等基础功能，甚至设计了踩雷爆炸效果和难度选择，让他初尝动手创造的乐趣，也找到了专业学习的乐趣所在。
王一扬在实验室
后来，王一扬加入了浙商大227实验室，227实验室是浙江工商大学智能机器人实践基地，也被校内学生称为“学霸制造工厂”，过去的8年里，227实验室走出57名进入985、211和海外名校深造的学生，2026年初就有15人。
加入实验室后，王一扬开始陆续参加比赛，拿下2025中国高校智能机器人创意大赛国家级一等奖、2025全国大学生电子设计竞赛浙江省一等奖、浙江省第九届大学生机器人竞赛浙江省一等奖等奖项。
面对网友“如何在短时间内拿下多个大奖”的疑问，王一扬的答案只有两个字：规划。“确定自己的兴趣方向后，我立刻联系了学长学姐和专业老师，打破信息差，少走了很多弯路。”他回忆道，最忙碌的时刻是大三下学期，当时距离保研仅差一个竞赛奖项，他孤注一掷，同时参与了三个比赛。
“能同时推进三个比赛，并不是我有分身术。”王一扬解释，一方面是和队友分工明确，每个人深耕自己负责的板块，做到精益求精；另一方面离不开学长的悉心指导、实验室的技术沉淀，以及学校对竞赛的大力支持。
家庭绿植养护机器人是王一扬付出最多心血的作品。最初构思这个作品时，他和队友想跳出清洁、养老机器人的同质化赛道，打造一个视觉效果与实用功能兼具的居家机器人，“让机器人带着盆栽自主移动、追光浇水，既解决上班族养花难的痛点，又能在众多竞赛作品中脱颖而出。”
家庭绿植养护机器人
他透露，这个作品光是手动连接的电线就有300多根，电路复杂稍有不慎就会短路烧板；居家环境的自主避障，雷达反应不及时就会出现碰撞问题；车体因花盆摆放体积偏大、重量达50斤，搬运与续航都是难题。
电路接错就重新买板连接，避障有问题就编写代码让机器人侦测到障碍立即停下，电线裸露影响美观与安全就反复整理优化。
“永远不要放弃。”王一扬对自己说，但他亲手插完300根电线后，感觉这不是一个机器人，而是一件艺术品。这个机器人项目斩获了2025年全国高校智能机器人创意大赛国家级一等奖。
早睡、早起很重要
健身永远带来正反馈
每天早上8点，王一扬会准时起床去实验室，调试一天机器人；到了晚上八点半准时去健身，连三休一，雷打不动；健身完12点前，放下手机闭眼睡觉。
健身这件事王一扬大一就开始坚持了，当时选修了《男子健身健美》课，初入健身房面对卧推、深蹲等专业动作，他全然手足无措，握杆姿势僵硬、发力方式错误，成绩也未达标。
要强的他不肯轻言放弃，每天课后都会特意留在健身房，对着健身教学视频逐帧拆解动作要领，对着镜子反复纠正身体姿态。后来，习惯成自然，他慢慢爱上了健身。
“健身是一件正反馈很强的事情，我有着非常大的变化，不管内在与外在，对我都意义非凡。”他告诉记者，大学四年他的力量上涨了很多，原来一个引体向上都拉不上去，现在一口气可以拉50个，“我大一时虽然和现在体重一样，但有大肚子和小肥臀，体脂率起码25%，现在则稳定维持在12%左右。”
王一扬在健身
另外，所有焦虑都会在发力中随汗水消散，让他以更清醒的头脑回到书桌与实验室，“健身的时间不需要挤出来，是安排出来的，它更像是一种习惯，不然一坐就是一天。坚持健身让我精力更充沛，抗压能力也更强。对我而言，健身就相当于休息，相当于娱乐。”
采访群聊里，王一扬还分享了一段让大家忍俊不禁的话：“你努力学习，有可能大考失误；事业勤勤恳恳，也挡不住小人暗算；至于爱情，他不爱你，那就是不爱！健身不一样，你只管努力，剩下的交给时间即可！”他笑着补充：“这是我从网上看到的，但特别符合健身人的心情，肌肉和骨头的酸痛不会骗人。”
当然，王一扬也并非一味坚持健身，在重要比赛的冲刺阶段，他会暂时停练，优先攻克当下的紧要任务，甚至会为了竞赛通宵奋战几天。
回顾四年大学生活，王一扬也给学弟学妹们提了几点建议：不用太过追求各方完美，比如社团活动，可以在空闲的学期选择1-2个参与，一旦影响到学习，就要学会适当做减法。
在他看来，学习和健身的方法其实是相通的：把这件事当成乐趣，而非硬性任务；从轻松的强度开始，循序渐进，允许自己偶尔偷懒，但不要轻易中断；相比于学习的难度、健身的强度，长久地坚持往往更加重要。
（受访者供图）
潮新闻 记者 邱伊娜 通讯员 廖嘉琪
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