本人也参加了今年的清远马拉松，比赛当天是个大晴天，起跑时的气温已经是16度，比赛开跑不到三个小时后已经是21度以上，正午最高温度已经是26度，确实不是个适合马拉松比赛的好天气。
由于缺乏足够的系统训练和跑量支撑，本人这次的目标就是感受赛道，安全完赛，当天做足了慢跑的准备工作，把比赛背心换成了T恤，戴上防晒空顶帽，穿上护臂，按照预定计划以5分20秒左右的配速跑到14公里处，加入了清马音乐加油站玩了将近十分钟，和师兄的乐队一起唱了他的作品《清远》《奔跑吧 清远》，随后继续加入到参赛的队伍中。
当天九点过后温度已经来到20度，本人在24公里过后的配速就来到了6分开外，随后更是越来越慢，只要不停下来就好。清远马拉松的大部分比赛路段都没有树荫，我在25公里处拿的海绵直到比赛40公里才丢掉，每个补给点都会给海绵湿水降点温。
另外，25公里处开始我手里就一直拿着个纸杯，除了每个补给站必须要补水或饮料之外，有水果就拿水果，有冰棍就拿冰棍，后半程就是在时不时吃个圣女果、吃口冰棍、吃口香蕉、小橘子当中度过，就这么在烈日当空下体验了第三次的清远马拉松之旅。
今晚惊闻一名清远马拉松参赛选手在赛途中突发心脏骤停，经全力抢救无效不幸离世的消息，让我想到了比赛当日34公里时的一幕：当时的气温已经将近24度，烈日下参赛选手的状态不一，有的缓慢移动，有的已经开始步行，我在时不时补充圣女果，以6分30秒左右的配速慢跑的时候，听到了身后刺耳的救护车鸣笛声，将近二三十秒后，赛道另一侧有救护车呼啸而过，没想到几天后就听到了这样的噩耗。
一个鲜活的生命，就这样在奔跑中戛然而止，很让人痛心，这已经是今年继重庆马拉松赛后第二个猝死事件，马拉松是极限运动，需有长期训练基础与充分的准备作支撑，切勿盲目参赛，如果参加比赛，安全永远是第一位！
今年的清远马拉松口碑不错，为应对高温天气带来的风险，组委会在原有降温措施基础上进一步提升，最终设置了共15个冰水补给点、11个喷淋降温点、5个冰桶降温点、4个冰棍降温点、11个“清远鸡”冰水海绵降温点，赛后的美食区体验备受好评，新华社和人民网还纷纷点赞转发了清马组委会设置的钟摆式过马路方式。
尽管清远马拉松组委会已尽最大努力，沿途设置了充足的降温与医疗保障，但意外依旧发生，这是谁都不想看到的结果，马拉松是一场与身体的对话，倾听身体的声音，安全回家永远是底线，一定要量力而行！
热门跟贴