3月20日，春分。这一天，昼夜等长，寒暑平分。 俗话 说： “春分秋分，昼夜平分 。 ” 从今天起，白天 越来越长，黑夜越来越短，万物都在拼命向上生长！

此时是阴阳平衡的关键节点，也是身体“换季重启”的黄金期。肝气旺盛的春天，别只知道“多喝水”，这份「春分养生指南」，才是你需要的↓↓

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本文综合自：

①2025-03-21健康海淀《春分至，春季养生要“养肝为先”》

②2024-03-21北京世纪坛医院官方号《春分节气，中医养生重“平和”》

③2025-03-26首都医科大学附属北京安定医院《科 普 | 春分时节，送您一份调和肝火、助眠安神的药膳配方，快快分享收藏！》

④2024-03-20广州中医药大学三附院《春分：中医教你顺应阴阳来养生》

⑤2026-03-04平原县人民医院《【健康科普】三月份健康提示：乍暖还寒时节，谨防“开春病”》

编辑：任璇

审核：鲁洋