各位读过、在读或即将要读博士的朋友们，或许都听过那句师兄师姐代代相传的「箴言」——
「读博的尽头不是体育生就是酒蒙子」。
图片来源：小红书
虽说是玩笑，其实大家都明白这个道理：读博已经够苦了，甭管是多巴胺还是内啡肽，能有个爱好让自己振作起来才是最重要的。
但无论如何，学霸君还是更希望大家往「体育生」这个方向靠拢——毕竟，实验、文章、毕业再重要，都没有一个好身体重要。
《才二十三》
近日，一名 23 岁在读博士生的经历，着实牵动了不少科研人的心弦——
图片来源：极目新闻
故事的主人公叫张睿，目前是中山大学材料学院的一名在读博士生。
图片来源：红星新闻
据相关报道，张睿来自云南昭通市巧家县一个农村家庭，凭自己的刻苦努力于 2020 年考入中山大学，后又于 2024 年保研成功，开启直博道路。
图片来源：红星新闻
但或许正因太过拼搏透支了身体，刚刚踏上学术道路的他，便遭遇了一场飞来横祸：
从研一下开始，张睿便逐渐出现胃部发胀、进食困难的情况，但一心扑在实验上的他未曾当回事；
直到 2025 年 7 月，张睿身上出现腰痛的症状。起初他怀疑是肾结石，但在进一步肠胃镜检查，最终被确诊为胃癌晚期，且癌细胞已多发转移。
图片来源：红星新闻
张睿随后进入中山大学附属肿瘤医院接受治疗。目前的他已经进行了 10 多次化疗，体重一度下降 30 多斤，甚至出现了呕血、尿血的症状；且因身体状况不济，张睿在去年年底也被迫办理了休学。
所幸，经过大半年的治疗，张睿的病情暂时趋于稳定，能够正常进食；学校师生纷纷为他捐款，家人也通过筹款平台筹集治疗费用，不少网友都向这位励志的寒门学子伸出援手、献出爱心。
图片来源：红星新闻
据张睿自述，从进入大学以来，他的生活作息不规律，吃饭饥一顿饱一顿，经常错过食堂饭点；此外他的外婆曾患甲状腺癌，母亲也是肠胃长期不好，家族病史大大增加了其患癌风险。
更重要的是，长期科研工作带来的高压和不良情绪，也无疑是疾病的重要诱因。
图片来源：极目新闻
行文至此，学霸君衷心祝愿张睿能够战胜病魔，却也为自己感到一阵阵的后怕——
不规律的生活和饮食，高压的工作环境，长期的负面情绪，这不就是每一位博士生的「标配」吗？……
双重的抗争
「健康是人生的第一财富」「身体是革命的本钱」，如此老生常谈的道理人人都懂，却并不是人人都当回事——
别看学霸君在这语重心长，其实自己当年读博时也是不规律饮食、熬夜当常态……
学霸君又回想起另一桩类似的悲剧：
去年 1 月，同济大学上海国际知识产权学院 2021 级博士生杜梅因十二指肠恶性肿瘤不幸逝世，年仅 30 岁。
图片来源：光明网
据报道，这位优秀的博士生在读期间先后发表了数十篇高水平研究型论文，两次获得国家奖学金，还曾受邀前往比利时鲁汶大学进行博士联合培养；
但面对突如其来的无情病魔，杜梅的学术之路也被迫中断。在休学接受治疗不到一年后，她因病情恶化不幸逝世——若非如此，她本应在当年 6 月拿到博士学位，完成她的学术理想。
杜梅在为自己撰写的讣告中说，「我不想我的人生如此沉寂，即使去世了，也想像花儿开的一样的绚烂璀璨」；而在知乎上，有位网友却如此评价杜梅的悲剧：
「优秀？这两个字跟幸福和快乐毫无关联。」
图片来源：知乎
还有网友更加直白地点出了核心问题所在：
图片来源：知乎
是啊，逝者已逝，我们当然没有权力去苛责、议论，但假如时光可以倒流，假如她未曾那么透支自己的身心精力，或许如今的她，本应正在享受自己更幸福、更快乐、且同样相当璀璨的人生……
最近，有媒体报道了几位读博期间不幸患癌的朋友的故事。虽然 ta 们的人生、求学经历各不相同，但彼此之间却有着惊人的共性；
「实验结果的好坏决定我当晚的睡眠……」
「无望和疲惫，像永远走不到头的隧道……」
「过去，我一直朝着目标全力奔跑，不到达绝不停歇……」
而直到遭遇如此不幸后，ta 们才想通了那个最根本的道理：「自己的精力是有限的，生命也是有限的，因此真正值得投入的事情，必须经得起这种极端筛选。」
其中一位受访对象在历经不幸后，选择了转身迈向自己的生活：她选择了延期毕业，却又去考了一份园艺师证书。她这样解释道——
「园艺要求尊重季节、土壤和植物自身的节律，它不会因为你的焦虑而加快，也不会因为你的努力而立刻回报，只需要把注意力放在眼前该做的事情上，其余的自然会慢慢展开。」
图片来源：真实故事计划
说了半天，学霸君并不是想给正在努力奋斗的各位泼冷水，更不是教唆大家都去摆烂躺平。而是希望每一位正在学术路上苦苦煎熬的朋友们，在付出更大、更惨痛的代价前，都能停下自己全力冲刺的脚步，好好地想一想：
我所追逐的那个目标，值得我当下所付出的这一切，乃至透支我的整个人生吗？
如果答案是否定的，那么——
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