（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“室友打鼾到凌晨三点，整晚都睡不好。”“神经衰弱遇上鼾声如雷的人，真的太折磨了。”……在社交平台上，被睡觉打呼噜困扰的人比比皆是，这也让一些商家从中嗅到了商机。在电商平台搜索“止鼾”，各式各样的“止鼾神器”层出不穷。这些号称“喷一下能止鼾”“贴上一夜安睡”……的产品，真的靠谱吗？

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社交媒体上网友尝试各种“止鼾神器”。

“打鼾，是由于呼吸时空气通过咽喉、软腭等部位的软组织，因气道狭窄引发震动所产生的声音。”3月23日，重庆西南医院呼吸内科副主任医师陈永锋告诉人民日报健康客户端记者，打鼾可分为生理性打鼾与病理性打鼾，两者成因不同。

陈永锋医生介绍，由于劳累、饮酒、感冒鼻塞等引起的打鼾，通常属于生理性打鼾。这类情况可通过改变睡眠姿势、睡前不饮酒、控制体重等方式缓解。但如果打鼾几乎天天出现，且鼾声响亮、时断时续，醒来后感到疲惫，这不是“睡得香”的表现，而是气道存在问题，很可能是睡眠呼吸疾病，应及时前往医院就诊。

记者发现，电商平台上热销的网红“止鼾神器”五花八门、眼花缭乱。其中既有号称通过物理方式拓宽鼻腔的止鼾鼻夹，也有宣称能改善口呼吸的止鼾贴，还有直接喷入口腔、声称能“润滑咽部”的止鼾喷雾，以及适用于睡眠呼吸暂停患者的家用呼吸机等。产品使用方法各异，商家宣传语则格外直白诱人：“喷一下就能止鼾”“夹上就能一夜安宁”“贴上就安静入睡”。价格从几十元到数百元不等，销量动辄上万，但在用户评价中效果却良莠不齐。

“目前网上流行的止鼾神器，对轻度打鼾或许有一定缓解作用，但对睡眠呼吸疾病几乎无效。”西南医院呼吸内科主治医师黄晓寒向记者表示，以曾热传的“液体止鼾器”为例，其主要作用是润滑、软化黏膜，使用后仅能减少黏膜震动，让鼾声变小，既无法撑开塌陷的气道，也无法解决舌根后坠、咽喉狭窄等问题，更谈不上根治睡眠呼吸疾病。

黄晓寒医生特别提醒，部分“止鼾神器”不仅无助于改善打鼾，甚至可能加重病情。比如封口贴，仅适用于改善儿童习惯性张口呼吸，对于存在气道狭窄阻塞的患者，这类产品会阻断经口的呼吸代偿通道，进一步加重气道阻塞，甚至引发更严重的缺氧等病理损害。

陈永锋医生强调，多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸疾病的“金标准”，可在患者睡眠状态下，全面监测脑电波、呼吸气流、血氧饱和度等多项指标，精准评估病情严重程度。如果出现鼾声如雷、多梦、夜间憋醒、白天嗜睡等症状，很可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，正确的做法是及时前往正规医院的睡眠中心或呼吸科就诊，科学治疗。

针对睡眠呼吸暂停，陈永锋提出以下建议：

  1. 轻度患者：可在医生指导下通过减重、调整睡眠姿势、戒烟戒酒等生活方式进行干预。
  2. 中重度患者：以无创气道正压通气治疗（即常说的无创呼吸机）为首选方案，借助持续的气流撑开气道，保障睡眠时呼吸通畅。
  3. 鼻咽部异常：若因鼻息肉、鼻甲肥大或鼻中隔偏曲引起鼻气道阻塞，可考虑鼻息肉切除、鼻甲切除或鼻中隔成形术等手术方式减轻症状；若存在咽腔狭窄、扁桃体肥大、悬雍垂粗大、腺样体增生等情况，也可到耳鼻喉科接受微创手术，从而获得良好的睡眠质量。