教育的美好，始于教师的心灵丰盈。为缓解教师职业压力，唤醒内在自我力量，重庆市南川一中心灵成长中心在3月16日开展了两期学科教师欧卡沙龙活动，分别以“蕉个朋友”（焦虑情绪主题）、“逆光・内在觉醒”为核心，带领信息学科、初中语文组教师们借助欧卡这一神奇的心灵工具，开启一场与自我对话的温暖旅程。
本次欧卡沙龙由学校专职心理老师张继英带领，各年级兼职心理老师作为助教。张老师拥有应用心理硕士学历，是国家三级心理咨询师、南川区李燕飞心理健康名师工作室核心成员、重庆市中小学心理健康专家库成员，专业的带领让每一位参与教师都能安心沉浸在安全、放松、聚焦的心灵探索的场域中。“蕉绿”是当代教师的常见情绪，而与焦虑相处，是一场温柔的自我修行。在“蕉个朋友”焦虑情绪主题沙龙中，张老师先向大家介绍了欧卡体验的核心原则：做真实的自己、感受比解释更重要、永远拥有选择的权利…… 这些温暖的规则，让现场瞬间形成了包容、安全的心灵场域。
从蕉绿小怪兽的视觉外化，老师们闭上眼睛，将模糊的焦虑具象成有形状、有颜色、有声音的小怪兽，有人看见毛茸茸的蜘蛛，有人遇见滚来滚去的刺猬，当焦虑有了模样，便不再是无法触碰的恐惧；到蕉绿吐槽大会，老师们抽卡探索焦虑背后的害怕与渴望，在彼此的倾听中，发现“原来我不是一个人”；再到蕉熟计划，拆解焦虑、预设应对方法，看着手中的卡牌，老师们为自己找到对抗焦虑的具体路径，焦虑分值也在探索中悄然降低；最后在温柔蕉语环节，老师们抽卡看见自己的付出，说出“我其实已经做得很好，这已经很不错”，为自己送上最温柔的自我关怀。
没有枯燥的理论讲解，只有沉浸式的体验与表达。在轻松的卡牌互动中，老师们卸下压力，与焦虑温柔相拥，学会看见、接纳并化解自己的情绪，重拾内心的平和与力量。
如果说“蕉个朋友”是一场情绪的舒缓，那么“逆光・内在觉醒”便是一次深度的自我探寻。这场沙龙面向初中语文组教师，以“逆光”为喻，告诉每一位老师：我们总习惯照亮别人，却常常忽略自己，唯有逆着光，才能看清自己最真实的轮廓。
沙龙伊始，《我是》环节让老师们抽卡探索自己的内在力量与隐藏潜能，一张张卡牌，成为解锁自我的钥匙，让老师们看见自己未曾察觉的闪光点；随后的《时间旅人》是本次沙龙的核心，老师们盲抽卡牌代表人生的童年、求学、青年、中年、老年阶段，在张老师的专业冥想引导下，回溯人生剧本，思考“高维的自己为何选择这样的人生”，在时光的回望中，读懂每一段经历的意义，看见人生藏起来的礼物；最后在《逆光影院》环节，老师们观看苏敏阿姨的励志短片，再抽卡串联起自己的“逆光故事”，在小组分享中，诉说人生的起因、困难与转折，同伴的倾听与反馈，让每一段逆光经历都成为成长的养分，让老师们在彼此的故事中汲取力量，重新定义自己的人生光芒。
在这场深度的心灵探索中，老师们暂时放下“教师”“妻子”“母亲”的标签，只做纯粹的自己，在卡牌的指引下，与自我对话，与过往和解，在逆光中看见自己的力量，完成一场温柔的内在觉醒。两期欧卡沙龙，两种心灵体验，却有着相同的温暖内核：看见教师的情绪，滋养教师的心灵。活动中，老师们放下忙碌，沉浸体验，大胆表达，在卡牌的互动中感受心灵的碰撞，在彼此的陪伴中获得情感的支持，不仅缓解了职业压力，更学会了自我关怀、自我探索的方法。
教育是一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。南川一中始终关注教师的心理健康成长，用心搭建心灵滋养的平台，让每一位教师都能在温暖的陪伴中，积蓄心灵力量，以更丰盈、更平和、更坚定的状态，奔赴教育的山海。
未来，学校心灵成长中心将在本学期内继续推出更多形式丰富、内涵深厚的欧卡沙龙主题，以学科教研组的形式，以每周两场活动的进度，深度陪伴每一位南川一中学科教师——与心相伴，向光而行，让教育的路上，始终有温暖相伴，有力量同行！
（图文／南川一中）
热门跟贴