春意盎然，万物复苏，也是孩子身高“拔节生长”的黄金时期。俗话说，春生夏长。每年3—5月，是儿童生长发育的高峰期，孩子骨骼生长速度远高于其他季节。于是，身高焦虑开始在家长群体中蔓延。
看着同龄孩子越长越高，不少家长心里犯愁：孩子个子偏矮怎么办？要不要跟风打生长激素？身边不少人都在打，是不是越早打越好？
如今，市面上的生长针备受追捧，很多家长不惜花重金，只为让孩子多长几厘米。但盲目打针，真的靠谱吗？对此，儿科专家明确提醒：不要盲目跟风打生长针，大多数孩子根本不需要，滥用反而伤身。
“生长针”不是增高“神器”，是治病药
很多家长误以为，生长针是普通保健品，只要想长高，就能打。其实，事实并非如此。
生长针，也就是重组人生长激素，属于处方药，不是增高药，更不是保健品。它研发的初衷，是用来治疗疾病的，主要针对患有生长激素缺乏症、特纳综合征、慢性肾病导致矮小等病理性矮小的孩子。
简单来说，只有孩子身体缺生长激素、确诊病理性矮小，经过专业检查评估后，才符合打针条件。
按照正常剂量计算，生长针一年花费动辄数万元，疗程往往需要两三年，对于普通家庭压力也不小。
更重要的是，它不是“一打就高”。打针效果因人而异，年龄越小、骨龄越小，效果越好。如果孩子骨龄已经闭合，就算花再多钱、打再多针，也毫无作用。
很多家长陷入误区，觉得孩子矮就该打针，早打针就能长得高。殊不知，盲目注射生长激素，非但不能长高，还会带来一系列健康风险。可能引发血糖升高、甲状腺功能异常、关节疼痛、水肿等问题，甚至诱发肿瘤风险，得不偿失。
儿科专家介绍，一些家长带孩子来就诊，希望孩子能再长高点，如果孩子符合遗传情况且发育相对正常，一般是不建议打生长针的。
这些情况，根本不用打生长针
首先，分清“长得慢”和“长不高”。有的孩子属于晚长，也就是体质性青春期延迟。父母小时候也长得晚，孩子只是发育期推后，骨龄正常，后续会慢慢追赶，完全不需要打针干预。盲目打针，反而会加速骨龄闭合，缩短生长周期，让孩子最终身高变矮。
其次，遗传身高决定基础身高。如果父母个子不高，孩子基础身高受限，但只要在正常生长曲线内，每年长高正常数值，就无需干预，更不用打针。
还有一类孩子，挑食偏食、熬夜少动、久坐不动，导致长得慢。这类孩子不是缺激素，而是缺睡眠、缺运动、缺营养。对症调理生活习惯，就能自然长高。
专家表示，判断孩子需不需要干预，不看当下高矮，只看两个指标：生长速度和骨龄。可通过定期监测身高、体重来判断，每月记录1次。
0—1岁，身高每年增长25—27cm；
1—2岁，身高每年增长11—13cm；
2—3岁，身高每年增长7—9cm；
3岁—青春期前，身高每年增长5—7cm。
青春期每年长高少于6厘米。
如果骨龄明显落后、确诊病理性矮小，则需要到正规医院就诊评估，切勿私自用药、私下打针。
抓住春季长高黄金期，不用打针，自然“蹿个”
第一，补足营养，不挑食、不进补。长高离不开蛋白质、钙、维生素。日常多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果，均衡饮食即可。不要盲目吃增高补品、保健品，很多补品含有激素，会催熟孩子，加速骨龄闭合，反而耽误长高。少吃甜食、油炸食品、碳酸饮料，容易影响钙吸收，抑制生长激素分泌。
第二，睡够觉，睡对时间，养出生长激素。生长激素，大部分在夜间深度睡眠中分泌。晚上10点到凌晨2点，是分泌高峰期。建议孩子晚上9点前入睡，保证每晚8—10小时睡眠，早睡早起，深度睡眠越多，生长激素分泌越多，长得越快。
第三，多运动、多晒太阳，助力骨骼生长。春季阳光充足，多带孩子户外活动，跳绳、跑步、打篮球、游泳、摸高跳，都是很好的纵向拉伸运动，能刺激骨骼两端软骨生长。每天坚持30分钟以上运动，同时晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收。
除此之外，保持好心情也很重要。压力大、情绪不好，会抑制生长激素分泌，影响长高。轻松快乐的成长环境，更利于孩子“蹿个”。
身高固然重要，但健康才是第一位。不必盲目攀比身高，不必跟风迷信“生长针”。放下焦虑，顺应生长规律，抓住春季时光，养好营养、睡好作息、坚持运动，愿每个孩子都能慢慢长成属于自己的理想身高~
来源 | 国家应急广播、央广网、科普中国、人民日报健康客户端、生命时报
编辑 | 李雪
责编 | 李杨诗宇
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