清明前后，这6种水果要多吃，应季而食受益多，当季水分足口感好|健康美味|圣女果|新鲜|水果|清甜|菠萝

清明前后，气温升高降雨增多，这个时候的南方也是水果开始上市的季节，光照和雨水的加持，让这个季节的水果水分更足口感更好，香甜多汁，尤其是南方热带地区的热带水果，清明前后更是达到了口感最佳的时候。咱们不管吃啥蔬菜水果就建议优先选择当季的时令瓜果，顺应节气饮食更营养健康哦。下面分享6种清明前后的当季水果，遇到别错过哦。

清明前后，这6种水果要多吃，应季而食受益多，当季水分足口感好。

一、枇杷

清明前后的枇杷正是最佳的口感，果肉软嫩多汁，咬一口清甜的汁水在口中迸发，或是东山白玉枇杷的清润不腻，或是潮安红沙枇杷的酸甜爽口，每一口都是春日的温柔馈赠。它不仅口感绝佳，还能润肺止咳，缓解春燥带来的咽喉干痒，丰富的维生素和有机酸还能帮你增进食欲、提升免疫力，是当之无愧的春日养生佳果。

枇杷的挑选技巧：

挑枇杷记住这几点：选颜色金黄或橙红、表皮有光泽的，越深越甜；果形要饱满，像水滴或椭圆的，果肉更厚；重点看底部，五角星形状的皮薄肉多、汁水足；摸起来软硬适中的更新鲜，太硬没熟，太软可能坏了；果蒂鲜绿、带点绒毛的说明刚摘不久，别买发黑或无蒂的。

二、莲雾

清明前后，乍暖还寒，正是吃莲雾的好时候。莲雾口感脆嫩得像“水灵的海绵”，咬一口咔嚓作响，清甜的汁水在嘴里散开，带着淡淡果香，吃完嘴里凉丝丝的，解腻又爽口。它含水量超90%，能快速帮你补充水分，还能清热去火、润肺止咳，帮你缓解春燥带来的口干舌燥，清明时节祭祀奔波后吃一个，清爽又解乏。

莲雾的挑选技巧：

挑莲雾记住“三看一掂”：看颜色选深红或带黑光泽的“黑珍珠”，越红越甜；看底部，脐开得越大越成熟，口感更甜；看表皮，有明显纹理的日照充足，果肉更结实；最后掂重量，同样大小选更重的，说明水分足、果肉厚。避免果蒂过软的，可能已存放过久。

三、圣女果

清明前后的广西千禧圣女果可是时令宝藏！咬一口薄脆果皮，酸甜汁水瞬间在嘴里爆开，6:4的酸甜比例刚好，果肉厚实还没渣，老人小孩都爱吃。它维生素C是普通番茄1.7倍，还有番茄红素，能帮着促消化、缓春乏，养肝抗氧化，每100克才22大卡，当加餐、做沙拉都合适，堪称春季养生小能手。

圣女果的挑选技巧：

挑圣女果记住这几点：选颜色深红或金黄、有光泽的，越深越甜；摸起来硬实有弹性的，汁水才足，软的别买；果蒂翠绿不发蔫的更新鲜；同样大小选更沉的，说明水分饱满；小果比大果更甜，直径2cm左右的为佳。

四、桑葚

清明前后的桑葚正是顶好吃的时候，紫黑黑的果子挂在枝上，捏起来软乎乎的，咬一口爆甜爆汁，酸味儿压得恰到好处，连果肉带着点小籽儿嚼着都香，吃完手指舌头都染得紫莹莹的。这时候吃它可比啥都养人，能帮着补气血，脸不蜡黄了；还能润肠道，便秘的毛病都能缓解；肝不好、头发早白的常吃点，眼睛亮了，头发也慢慢变黑，连春乏都能赶跑呢！

桑葚的挑选技巧：

挑桑葚记住这几点：选紫黑发亮、颜色均匀的，越深越甜；果柄鲜绿坚挺的更新鲜；果实要饱满有弹性，摸着沉甸甸的水分足；闻起来有清甜果香，有酒味或酸味的别买。别选表面发皱、出水或掉粒的，容易变质。

五、李子

清明前后的李子正当季，尤其是“三月李”“四月李”，咬一口脆生生的，酸甜汁水瞬间在嘴里爆开，酸得清爽、甜得自然，连带着果核周围的果肉都透着鲜劲儿，吃完嘴里还留着淡淡的果香。这时候吃它可太合适了，能帮着促消化，肚子胀、便秘的人吃了舒服；还能清肝利水，春困乏力的劲儿都能缓解；连皮肤暗沉、长斑的人常吃，脸都能慢慢变透亮，简直是春季养生的小能手。不过可别贪多，吃多了容易伤脾胃，适量吃才最好。

李子的挑选技巧：

挑李子记住“三看一闻”：看颜色，选紫红或深紫色的，颜色越深越甜；看表皮，光滑有白霜的更新鲜，白霜是天然果粉；看果形，饱满圆润、无裂痕损伤的更好；最后闻一闻，有清甜果香的成熟度刚好。捏起来软硬适中的最好，太硬没熟，太软过熟。

六、菠萝

清明前后的菠萝正是顶好吃的时候，果肉脆嫩多汁，咬一口酸甜味儿直钻嗓子眼，酸得清爽、甜得自然，连果芯都透着鲜劲儿，吃完嘴里还留着淡淡的果香。这时候吃它可太养人了，能帮着促消化，吃完油腻的大鱼大肉，来几块立马解腻；还能清肝利水，春困乏力的劲儿都能缓解；连皮肤暗沉、长斑的人常吃，脸都能慢慢变透亮。不过别贪多，吃之前用盐水泡会儿，既能去涩，还能避免嘴麻。