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2026年3月24日晚间，知名考研导师@张雪峰老师微博发布讣告：张雪峰因心源性猝死，经全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州去世，年仅41周岁。
这不禁让人产生疑问，
在发生猝死之前身体
会发出“求救信号”吗？
哪些因素会导致心源性猝死的发生？
紧急提醒：
猝死前身体的3个求救信号别忽视
在发生猝死之前身体会发出“求救信号”吗？答案是肯定的：有！有超过一半的人其实身体发出了“求救信号”！
2016《内科学年鉴》刊发的一篇文章，首次大规模证实心脏骤停前存在可识别的预警症状，打破了“猝死毫无征兆”的传统认知。研究纳入的839名心脏骤停患者中，430名有先兆症状，占51%，主要为：胸痛、呼吸困难、头晕。
劳累和情绪激动
是猝死的主要诱因
1. 劳累、激动：压垮心脏的最后一根稻草
2020年《中国急救医学》上发表的一项对5516例猝死的研究发现，首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%）。而在诱因中，情绪激动占26%，劳累占25%。
2023年，北京安贞医院研究人员在《中国循环杂志》上发布的一项研究也指出，青年人群猝死主要与不良生活方式有关，常见诱因包括：
过度劳累
精神刺激
饱餐
饮酒
大量吸烟
寒冷
研究特别强调，长期慢性疲劳与精神紧张，是许多无明确既往病史的年轻人发生猝死的重要诱因。
2. 高发年龄：30-63岁，中青年人更需警惕
研究还发现，30-63岁是心源性猝死的高发年龄段。解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭曾在科普中国刊文指出，相比老年人，年轻人发生心梗时更容易猝死。
原因在于，年轻人心脏尚未形成代偿保护机制，很多人因急性心梗诱发恶性心律失常，比如室颤，一旦发生，心脏骤停，意识瞬间丧失，猝死随之而来。
预防猝死
做好这8件小事
4. 别太劳累，累了要多休息
很多患者发病前都处于极度疲劳、压力巨大、睡眠不足的状态，再加上抽烟等不良习惯，身体早已不堪重负。
来源：青岛日报
编辑：赵奕菲
责任编辑：孙海
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