随着智能手机的普及，社交媒体已渗透进青少年的日常生活。然而，随之而来的过度使用和心理健康问题也日益凸显。近日，纽约州立大学奥尔巴尼分校的心理学专家就如何识别“问题性媒体使用”以及家长如何引导孩子安全上网提供了专业建议。

在心理学研究中，当对手机屏幕的使用变得过度且失控，并开始干扰睡眠、学业或人际关系等正常功能时，就被定义为“问题性媒体使用”。纽约州立大学奥尔巴尼分校心理学系助理教授萨拉·多莫夫指出，社交媒体对青少年的影响并非单一，而是取决于内容和参与方式。

“社交媒体使用与心理健康之间的关系非常复杂。研究表明，内容和互动方式至关重要。对一些青少年来说，攀比、过度在意点赞，或者看到触发焦虑的内容，都会影响心理健康。但从另一方面看，如果能以积极的方式与他人互动、建立联系、分享爱好或学习新技能，它也可以产生积极影响。”

研究发现，处于青春期早期的青少年面临的社交媒体带来的风险更大。多莫夫特别关注那些具有“个体易感性”的孩子，即本身存在情绪调节困难的青少年，他们更容易在虚拟世界中受到伤害。面对这一现状，简单的社交媒体禁令或许并非良策，家长持续的沟通和引导才是关键。

“很多关于屏蔽社交媒体的讨论都在进行，但青少年和家长更想要的是如何减少风险。我给家长的首要建议是开始对话，而且是持续对话。问问孩子：你喜欢社交媒体上的什么？有没有让你开心的内容？又有哪些内容让你感到害怕或不安？此外，还要讨论过度使用如何剥夺了重要的活动，尤其是对睡眠的干扰。家长应当为孩子树立健康、有控制地使用手机的榜样，从而在获取便利的同时降低风险。”

除了家庭教育，学校在提升学生媒介素养方面也扮演着重要角色。多莫夫强调，让年轻人了解社交媒体背后的运作逻辑，有助于他们从被动的消费者转变为理性的使用者。

“我们需要教育年轻人了解‘屏幕背后’发生了什么，比如算法扮演的角色。帮助他们理解这些应用是如何开发的，以及为什么放下手机如此困难。当他们成为信息化时代的知情消费者，就能开始培养对自己使用行为的调节能力。研究显示，当对话基于青少年的价值观和他们真正在意的事情时，他们更有可能改变自己的社交媒体使用习惯。”

专家认为，社交媒体并非洪水猛兽，但也绝非一片净土。在算法驱动的数字时代，帮助青少年在虚拟空间与现实生活之间找到平衡，需要家庭、学校乃至整个社会的共同努力。

来源 | 总台环球资讯

编译 | 李鹏

编辑 | 李皓

监制 | 刘轶瑶