很多糖友有个共同困扰：明明刚吃完饭没多久，就又饿了，一天吃好几顿，可体重还是一个劲往下掉。
以为是血糖没控制好，拼命加药量、控饮食，结果饿得更厉害，甚至出现头晕、心慌，越控越遭罪。
中医讲，这种“多食易饥、形体消瘦”，是消渴病里的“胃热炽盛”证，胃热过盛，腐熟食物太快，吃进去的食物很快就被消化，所以总饿。
而胃热又会耗伤阴液，导致身体得不到滋养，进而消瘦，单纯控糖根本解决不了问题，得先清胃热、滋阴液，才能从根源缓解。
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不用吃药，日常1种常见食材就能调理，就是苦瓜，中医里苦瓜性寒、味苦，能清胃热、解消渴，还能辅助稳糖，特别适合胃热型糖友。今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家聊聊。
做法很简单：每天取1小段新鲜苦瓜，去瓤去籽，切成薄片，用开水焯一下去苦味，凉拌或清炒，每天吃一次，不用多吃，坚持半个月，就能明显感觉饥饿感减轻，吃饭也能正常规律，体重不再快速下降，血糖也会更平稳。
提醒：苦瓜性寒，脾胃虚寒、经常腹泻的糖友，不要多吃，可搭配1片生姜一起烹饪，中和寒性；凉拌时别放太多盐和香油，避免加重身体负担，清胃热的同时，不影响控糖。
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