据中央气象台消息，今天（3月29日）至31日将迎来今年首场大范围强对流天气，贵州东南部、湖南中北部、江西、广西北部、广东北部、福建中北部等地部分地区有大雨或暴雨，局地大暴雨；贵州、江南中西部、华南北部等地的部分地区伴有雷暴大风或冰雹、短时强降水等强对流天气。
中央气象台29日10时继续发布暴雨蓝色预警——
预计，3月29日14时至30日14时，湖南中北部、江西中北部、苏皖南部、湖北东南部、广西东北部、广东北部以及甘肃东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，湖南东北部、江西西北部等地部分地区有大暴雨。上述部分地区伴有短时强降水，局地有雷暴大风等强对流天气。
据中国天气网云南频道消息
截至3月29日13时30分
云南各地发布多条预警
涉及雷电、大风、冰雹、暴雨等
雷电Ⅳ级预警
云南省气象台2026年03月29日08时00分继续发布雷电Ⅳ级预警：预计未来12小时雷电活动将持续，红河州、昆明市南部、临沧市、普洱市、曲靖市、文山州、玉溪市将出现较强雷电活动，出现雷击灾害事故的可能性大，局地伴有9级以上阵风、大冰雹、短时强降水等强对流天气，相关部门做好防雷电、防大风、防冰雹工作，公众在强对流过境期间暂停户外活动。
具体天气预报
03月29日08时-03月30日08时：迪庆州西部、怒江州、保山市北部、德宏州西部阴天间多云有中雨局部大雨，其中迪庆州西北部、怒江州北部高海拔地区有中到大雪，迪庆州东部、丽江市、大理州、保山市南部、德宏州东部、临沧市、普洱市、红河州、文山州、昭通市北部多云有阵雨局部中雨，其他地区多云有分散阵雨。
03月29日20时-30日20时：迪庆州西部、怒江州、保山市北部、德宏州西部、昭通市、曲靖市北部、文山州南部边缘、红河州南部边缘多云有分散阵雨，其他地区晴间多云。
03月30日20时-31日20时：昭通市、曲靖市北部阴有小到中雨局部大雨，迪庆州西部、怒江州、保山市北部、德宏州多云有分散阵雨，其他地区晴间多云。
城市天气预报
保山：小雨转阴，9～19℃
楚雄：多云转晴，12～21℃
大理：多云转阴，8～18℃
芒市：阵雨转晴，14～24℃
香格里拉：阵雨转阴，-1～11℃
蒙自：阵雨转晴，16～26℃
昆明：多云，11～22℃
丽江：多云转阴，9～18℃
临沧：小雨转晴，10～21℃
泸水：小雨转阴，15～21℃
普洱：阵雨转晴，14～25℃
曲靖：多云转晴，13～23℃
文山：多云转晴，14～26℃
景洪：阵雨转晴，18～33℃
玉溪：多云转晴，11～23℃
昭通：多云，10～22℃
什么是强对流天气？
强对流天气可能会造成哪些灾害？
该如何应对？
这份强对流天气避险指南
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来源：中央气象台、中国天气网、@云南气象、云南气象预警、@人民日报
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