全 国 天 气
3月29日至31日我国南方有较强降雨过程，并将迎来今年首场大范围强对流天气，部分地区有大雨或暴雨，伴有雷暴大风或冰雹、短时强降水，公众需关注预警预报信息，外出如遇强对流天气及时进屋内躲避。
气温方面，受冷空气和降雨影响，江南等地气温将出现波动，但华南炎热持续，局地或现高温天气，需注意防暑。
云南天气
南支槽扫过云南
云南自西向东出现强对流天气
3月28日08时至29日08时
怒江州、大理州西部、保山市、德宏州、临沧市、普洱市北部、玉溪市北部、楚雄州东南部、昆明市中南部、曲靖市中部降中雨局部大雨，降雨期间局地还伴随出现雷电、短时强降水和7～9级阵性大风等强对流天气，其他地区降小雨局部中雨，其中德钦县、香格里拉市出现雨夹雪。
全省累计降水量50～100毫米的有1站（新平县戛洒镇耀南站58.6毫米）、25～50毫米的有268站（占总站数4%）、10～25毫米的有1958站（占总站数32%）、0.1～10毫米的有1857站（占总站数31%）。全省平均降水量7.8毫米，其中临沧市18.7毫米、保山市17.7毫米、德宏州16.0毫米、怒江州14.8毫米、昆明市14.5毫米，其余州（市）在13.0毫米以下。全省出现短时强降水6站次，最大小时雨量28.3毫米（宣威市落水镇滴水站29日04时至05时）。
新的一周开启，我省东部和南部局地将有强对流天气出没；怒江北部受前期降水和近期降水叠加的共同影响，地质灾害气象风险等级较高，需注意防范。
具体预报
03月29日20时-30日20时
迪庆州西部、怒江州、保山市北部、德宏州、昭通市、曲靖市北部、文山州南部边缘多云有分散阵雨，其他地区晴间多云。
03月30日20时-31日20时
昭通市、曲靖市北部阴有小雨，怒江州、保山市北部、德宏州西部多云有分散阵雨，其他地区晴间多云。
03月31日20时-04月01日20时
昭通市中南部、曲靖市东部、昆明市北部阴有小雨，迪庆州、怒江州、丽江市北部、大理州西部、保山市北部、德宏州多云有阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。
昆明主城区：
03月30日，晴间多云，11~23°C;
03月31日，晴，11~23°C;
04月01日，晴，10~24°C。
云南省森林草原火险气象等级预报
2026年3月29日20时至2026年3月30日20时，丽江市东南部、玉溪市中东部、曲靖市西南部、昭通市西南部、红河州北部、文山州北部二级（高），丽江市大部、大理州东北部、普洱市南部、西双版纳州大部、楚雄州北部、昆明市中部和南部、玉溪市中部、昭通市南部、曲靖市南部、红河州中部、文山州中部和东部三级（较高），其他地区四级（较低）。
云南省地质灾害气象风险预警
2026年03月29日20:00～03月30日20:00，怒江州西北部发生滑坡泥石流的风险较高。
来源：云南气象、昆明气象
编辑：赵雯诺
编审：李菁
终审：赵文
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