最近广东的天气主打一个快速“变脸”，前几天还阳光明媚、短袖自由，这两天突然切换成雷雨模式。
广州、东莞、茂名等地还下起了冰雹。
今天（30日）一大早起来，又是乌云密布，目前，大范围的强对流天气“杀到”广东，广东已进入强对流天气多发季节，各位街坊非必要不外出！
据@广东天气 消息截至7时42分，广东省已有11个冰雹橙色预警、45个（32橙、12黄色）雷雨大风预警、13个暴雨黄色预警和5个大雾黄色预警信号生效中，天气不稳定，上班、上学路上如遇雨势激烈请在安全的场所稍作等待安全第一！
预计30—31日粤北和珠江三角洲中北部市县先后有大雨局部暴雨或大暴雨，并伴有8～10级短时大风、冰雹等强对流天气。4月1日全省降水明显减弱，全省大部有小雨局部中雨。
广东具体预报
30—31日，受南支槽和弱冷空气共同影响，粤北和珠江三角洲中北部市县先后有一次大雨局部暴雨或大暴雨，其余市县有雷阵雨局部大雨，雷雨时伴有8～10级短时大风、部分市县有冰雹，大部市县早晚有轻雾或雾。白天最高气温：清远、韶关和肇庆北部市县23～26℃，雷州半岛市县30～33℃；其余大部市县27～30℃。
4月1日，粤北偏北市县多云转分散小雨，其余市县阴天间多云，有小雨局部中雨。白天最高气温：粤北偏北市县24～26℃，其余大部市县27～29℃。
广州具体预报
清明时节，雷雨逐渐明显，注意防范强对流。广州市气象台预计，3月30日—31日受高空槽、切变线和冷空气影响，广州有一次中到大雨局部暴雨过程，并伴有雷雨大风（8～10级）、短时强降水（最大小时雨强20～50毫米）、局地小冰雹等强对流天气。4月1日降雨减弱，以阵雨为主。
广州市已进入强对流和强降雨频发期，且临近清明节，需注意做好各项防御工作。
对此，广州市应急部门、气象部门提醒，清明祭扫、外出踏青和高空、港区作业需注意防范雷电、局地小冰雹及短时大风引发的树木、厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌倒塌等风险；做好强降水及其引发的城乡积涝、局地山洪、泥石流及山体滑坡等灾害的防御；雨时能见度低，注意水陆空交通安全。
近期雨水频发，分享两个中医祛湿食疗方，助大家祛湿消滞。
01
韭菜拌绿豆芽
材料：韭菜200克，绿豆芽100克，香油、酱油、盐、白芝麻适量。（1～2人份）
做法：清水下锅烧开，加入适量盐和香油，放入韭菜焯水半分钟，捞起切断备用。绿豆芽同样焯水半分钟，捞起后与韭菜拌匀，撒上少许芝麻，加入适量香油、酱油即可食用。
功效：补阳祛湿通滞。
02
五指毛桃鸡汤
材料：五指毛桃50克、党参30克、炒扁豆30克、茯苓30克、鸡半只、瘦肉150克、生姜3片。（2～3人份）
做法：食材洗净，把鸡肉剁成大块，焯出血沫，砂锅内放入适量温水，将鸡肉捞出放入砂锅；加入洗净的药材，大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖1小时，出锅前10分钟放入适量盐，即可享用。
功效：健脾祛湿。
01
今年蚊子可能迎来
史诗级加强？
Hot
近日，微博话题#今年蚊子可能迎来史诗级加强 冲上热搜第一，引发网友广泛讨论。
南方网友表示，三月就被叮到睡不着，北方网友也蒙了，外套还没脱，蚊子先“杀”到。
大家普遍感觉，今年蚊子不仅来得早、数量多，还格外狡猾，普通花露水、蚊香效果大减，飞得贼快还会钻缝。
值得注意的是，蚊子一增多，登革热和基孔肯雅热等蚊媒传染病的传播风险也随之扩大。
“广东疾控”提醒广大市民朋友：近日蚊子增多，关注“双热”，有疑似症状及时就医。
02
认识“双热”：
症状高度相似的“孪生兄弟”
Hot
登革热和基孔肯雅热，都属于蚊媒传染病，主要通过白纹伊蚊（花蚊子）叮咬传播。它们早期的症状非常像，如出现以下信号，需要提高警惕：
01
● 信号一：发热
如果是登革热：急性起病，24小时内体温可达39℃以上。
如果是基孔肯雅热：急性起病，发热以中低热为主，部分患者可为高热。
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● 信号二：剧烈疼痛
如果是登革热：会感到剧烈的头痛、眼眶疼痛，以及全身的肌肉和骨关节疼痛，因此也被称为“断骨热”。
如果是基孔肯雅热：关节痛更为突出和持久，且这种疼痛可能持续数周甚至数月。
03
● 信号三：皮疹出现
发烧后期或退烧后，四肢或躯干可能出现红疹。
如果有小伙伴近期去过东南亚、南美洲等蚊媒传染病流行区，或者被蚊子叮咬过，一旦出现上述症状，更应高度警惕！
03
疑似感染怎么办？
牢记“三步”
Hot
01
立即就医
不要拖！请立即前往医院的发热门诊、感染科或急诊科就诊。
02
主动报告
就诊时，一定要主动告诉医生：“我最近被蚊子咬过”或“我刚从外地/国外回来”。这能帮助医生快速判断，为您节省宝贵的诊疗时间。
03
切勿乱吃药
在确诊前，不要自行服用布洛芬、阿司匹林等退烧止痛药。这类药物可能会加重出血风险，掩盖真实病情。
04
日常如何防护？
Hot
01
清理家中积水
水生植物要定期换水洗瓶（每星期至少1次）；勿让花盆底盘留有积水；及时清理空调、饮水机托盘等积水；用过的容器，放进有盖的垃圾桶内或倒置于防雨场所。
02
保持通风干燥
开窗通风，避免潮湿，保持家中干净卫生。
03
安装纱门纱窗，挂好蚊帐
在家里全面安装、修补纱窗、纱门，确保完好有效，有效隔断蚊虫入侵。把杀虫剂喷洒在纱窗上，效果更佳！
睡眠时使用蚊帐，将其与外界环境隔离开，减少蚊虫接触的机会，从而降低再次被蚊虫叮咬感染病毒的可能性。
04
使用灭蚊虫产品
家庭灭蚊首选电热蚊香液、电热灭蚊片、电蚊拍等。
如果用杀虫喷雾不要向床单、衣物上直接喷洒，喷洒之前收好餐具，喷洒之后关好门窗，待1小时之后开窗通风，散尽之后再进入房间。
05
外出做好防护
外出散步、游玩时，尽量穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂。
提醒身边人！
一定要做好防范措施！
编辑：Selex
图文来源：南方网、佛山新闻、城市特搜、广州广播电视台、广州天河发布
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