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还在被窝里

盯着天花板发呆?

刷手机刷到凌晨

大脑却依旧清醒?

别慌

很多人和你一样睡不着

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你有没有过

“越强迫自己睡越清醒”的经历?

夜深了

跟着方法慢慢调整

祝你今晚

安稳好眠!

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来源丨科普中国,图片来源:包图网

编辑、一审丨王哲艺 二审丨王昱啸 三审丨张若曦

责编丨沈焰焰

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