“锡馨”关爱在行动 | 【“锡馨”暖she】第十期——“阅”会春天，芳华共叙|she|丰子恺|刘媛|安宁|幸福|悠悠

“锡馨”暖she

暮春四月的首个午后，微风携着浅浅暖意，轻叩窗棂，第十期“锡馨”暖she心理关爱读书会，于无锡一棉纺织集团有限公司职工书屋悄然启幕，一场专属于职场女性的心灵之约温柔铺展。作为昔日民族工商业的典范、如今纺织行业排头兵企业，近20位来自无锡一棉不同生产线、不同岗位的女性职工们，暂别忙碌的工作节奏围坐成温暖的一圈，畅谈阅读赋予的心灵力量，分享生活里的点滴感悟与成长。这场暖心活动，由无锡市总工会主办，无锡市精神卫生中心承办，为奔波在职场与家庭之间的女性，打造了一座治愈心灵、充盈精神的温馨驿站。

书香为伴，心语相融

书卷藏温情，字字映初心，一本本翻开的书籍，恰似一扇扇窗，既照见了职场女性们立足岗位的干练担当，也展露了她们藏于坚强外表下的柔软心绪。无锡市精神卫生中心心理测评中心负责人刘媛，以温柔亲和的语调拉开交流序幕，没有生硬的流程，只有轻松的畅谈，现场氛围愈发融洽。在场的书友们渐渐放下拘谨，纷纷打开话匣，诉说与书结缘的故事。有人分享在亲子阅读中收获的幸福与安宁；有人从书中故事说起，回忆从初入职场到从容坚守的蜕变历程。没有华丽的修饰，没有刻意的表达，唯有最真挚的心声，在书屋中缓缓流淌，彼此倾听，彼此懂得。

分享之余，大家围绕兴趣爱好培养、亲子相处技巧、日常沟通难题、情绪调节控制等切身话题畅所欲言，你分享经验，我诉说困惑，在交流中互换方法，在倾听中相互慰藉，那些困扰生活的难题，在温柔的交谈与共情中，慢慢寻到了化解的出口。

阅见本心，卸下纷扰

“我们总在数字世界里步履不停，微信里时刻回应消息，社交平台上紧跟热点潮流，用打卡填满生活缝隙，刷着短视频看遍人间烟火，看似每时每刻都与世界紧密相连，可停下脚步回望，内心是否真的充盈而幸福？”无锡市精神卫生中心心理治疗师王未未，以一句直击内心的叩问，开启主题阅读分享，带来《数字抑郁时代：新媒体如何改变我们对幸福的感知》的深度解读，引发大家的深深共鸣与思索。主持人刘媛也结合自身感悟，推荐《过度努力》一书，她柔声分享道：“情绪是内心发出的温柔信号，它在提醒我们，要停下脚步关照自己，及时调整状态。若是一味忽略这份提醒，负面情绪便会慢慢积攒，悄悄侵蚀生活的美好。”无锡市精神卫生中心副主任医师袁菁，则带来丰子恺《坐等花开》的暖心品读，她娓娓道来阅读中的感悟，“丰子恺先生笔下的‘坐等花开’，从不是消极的懈怠与等待，而是教我们在快节奏的生活里，学会慢下来、静下来，放下事事追求完美、时刻紧绷的执念。就像花草生长自有时序，春生夏长、秋收冬藏，人生也不必事事赶进度，职场的打拼、家庭的经营、自我的成长，都有属于自己的节奏。”

音乐抚绪，静觅心安

活动渐入尾声，一场治愈满满的音乐放松体验活动为这场心灵之约画上温柔句号。心理治疗师王未未展示了雨声筒、海洋鼓等乐器，她介绍，乐器可以模拟自然之声，是连接内心与自然的纽带，能轻柔安抚焦躁心绪，释放心底积压的疲惫与烦闷。伴着海洋鼓缓缓响起的浪涛声，舒缓的韵律弥漫整个书屋，所有人轻轻闭目，放缓呼吸，卸下周身的疲惫，任由思绪随着浪声慢慢沉淀，在静谧的时光里，与最真实的自己温柔相遇。

悠悠浪声抚平心底的浮躁，轻柔的引导语让心神归于平静，参与活动的女性们，渐渐挣脱了生活与工作的束缚，进入全然放松的状态，感受着久违的舒畅与释然。这场沉浸式冥想，不仅是身体的放松，更是心灵的觉醒，让大家学会感知内心需求，掌握自我调适情绪的方法，为忙碌的心灵，寻得一处安稳栖息的角落。

伴着淡淡墨香与融融暖意

这场治愈人心的读书会圆满落下帷幕

每一位参与者，都在阅读与疗愈中

收获了温暖与力量，卸下了疲惫与迷茫

愿往后的岁月，书香常伴左右

心灵在墨香滋养中不断治愈、向阳生长