你是从哪一刻感受到春天的？|春天里|春暖花开|神经系统疾病|耳鼻喉

后浪生活教室

《春天的故事》

将美好的往事完美地浓缩起来，如同一笔浓墨重彩，涂抹在我们那已经变得灰白单调的生活画布上。

——《追风筝的人》

我想，在春天里做这些事一定会很幸福：

看书看树看花看日落看飞机闯进晚霞

逛公园运动头脑放空思考存在主义

泡在绿色里种菜种花咬一口爆汁的番茄

享受和人无关的时刻不说话和自己深度连接

最近的北京也终于开始脱下厚重的棉服了。打车不用关窗，出门会忍不住想放慢脚步；风吹过来，刚想裹紧衣服，一下子发现是暖的。每个人都突然全心全意地投入到生活里，脸上的表情开始变得平和。

听到一个说法觉得很棒：你的书架也是有四季的。那么，至少在阅读这件事上，也请记得莫负好春光。

清明假期伊始，想为你收集一些春天的季节性快乐。

《春天的故事》

春日里的人总会更喜欢读一点认真生活和走向远方的书，疲惫一年之后的万物初始，很喜欢沉浸在这种“远方的来信”。经由文字，你会有机会看到在不同生活方式下存在着的人，那些偶然窥见的、其实与你无关的悲欢，像是一扇突然打开的窗，让你短暂地“闯进”另一个人的生命。有机会从身体链接走向精神世界，有机会从户外到“出发”本身,然后一头撞进春日的满园瓜果和绿意中去。

在已经迎来的草木茏葱时节，是这些东西在反复提醒自己，不要忘记打理精神的花园。

我们和自然本就是一衣带水密不可分的，这种联系的本质是人类进化和思维发展的问题，但现状是急剧发展的城市化让我们普遍陷入“自然缺失症”，从而引发压力、焦虑、注意力涣散和创造力衰退等一系列心理与生理问题。

这本书中大量的理论是建立在科学研究基础之上的，诸如自然环境能显著降低压力激素、提升免疫力，并通过“注意力恢复理论”和“亲生命假说”等机制，帮助大脑恢复专注、激发创造性思维。春天来了，去公园坐坐，哪怕发发呆都会帮你恢复电量。

这一册是【好心情便利店】系列的口袋书，精巧小开本，携带方便，很适合带去公园看。

内容简介：

在钢筋水泥的城市里，我们习惯了快节奏、高压力，却常常忘记——离我们最近的“能量补给站”可能就是楼下那个不起眼的绿色公园。公园里的阳光、绿树、鸟鸣、微风，以我们尚未完全理解的方式悄悄修复着被现代生活消耗的身心。

弗洛伦丝·威廉姆斯对自然环境中所蕴含的惊人能量充满好奇，开始探索其积极效应背后的科学。她的全球性实验观察记录展示出我们与自然的联系的重要性远远超出人们的认知。每天只需在绿色环境中停留一段时间，就能显著降低压力激素、提升专注力、改善情绪，甚至增强免疫力，长期置身其中更是对多种精神创伤有良好的疗愈效果。这并非伪科学，而是神经科学、心理学和环境医学共同验证的结论。

就现在，去公园吧。

心自在，无处不户外。

这本书可以把它视为一本轻松且实用的潮流户外生活指南。观察户外文化、介绍户外运动、传递入门科普。书里充满了不同人的户外故事，像是在为更多没有办法随心所欲走出去的人打开新的生活方式。不仅仅是生存，更希望每个人能从心态上改变，让自己有个可以喘息的闲暇时光，至少在那个时刻，暂时放下压力和不安，去感受活着的感觉。

春天，是身体和心灵都渴望舒展的季节。走吧，去晒晒发霉的思绪，去听听风声。这是你与生俱来的“亲生命性”，推开家门，然后唤醒它。

内容简介：

“about关于”系列书第三弹，一部户外轻松生活指南。

你的身体生锈了吗？大脑缺氧了吗？眼睛被电子产品“绑架”了吗？到户外去吧，在自然中呼应天性的鸣动。徒步、露营、骑行、冲浪、飞盘、路亚……

聚焦丰富多样的户外生活，引领普适性高的运动风潮，启发每一位想和自然一起玩的读者走出房门，去捕捉风、触摸雪、拥抱浪、感受光。

我们知道你肯定也是，一出门就心情好！

如果说前2本书教我们观察世界，这本书则教我们如何 “介入”和“收藏”世界。它引导你以创作者的身份，带着好奇与追问，走进生活的田野。无论是自然的旷野，还是日常的琐碎——比如去楼下的菜市场听摊贩的吆喝、去老街巷看斑驳的墙壁、或是和父辈聊聊他们的青春。

作者的文笔理性且自由，像是带领你在丰饶的草地上狠狠地行走。在这个信息爆炸的时代教你用最原始的方式——观察、记录、思考，这是一个人可以在其中游荡、学习、遗忘与失败的空间。你也可以在这里满怀春天的希望。

内容简介：

所有写作者都需要进行创作调查研究。对于一些人来说，这意味着仔细研究记录和梳理档案，但对于许多有创造力的作家来说，研究发生在日常生活中——在地铁上观察人类、在旅行中感受一个城市、与一个有趣的陌生人交谈……

本书帮助写作者利用这种自然的倾向去探索和观察，并把它变成一个可行和愉快的研究创作计划。作家的田野调查研究不应该被视为写作中枯燥、辛苦的工作，相反，这是所有写作者都应该掌握的艺术，它能挖掘出惊喜，激发想象力，也能为小说、诗歌以及非虚构作品提供真实的背景和创作基础。

为什么频繁拥抱的人更健康？

为什么爱击掌的队伍在比赛中胜率更高？

为什么握一下手会让你更容易说真话？

作者告诉我们：人类每天都在依靠触觉生活，它塑造着我们，帮我们与周围的人建立联系、亲密关系和身心健康。春天本就是适合拥抱和触摸的季节，从微不足道的触碰到意义重大的触摸，触觉是那么容易被忽视，却又如此深刻地影响着我们的情感。

褪去厚重的冬衣，皮肤重新开始呼吸。

读完只想说：这个春天，多抱抱你在乎的人吧。

内容简介：

在这本开创性的作品中，社会神经学家迈克尔·巴尼西将前沿研究与多领域内的趣闻轶事相结合，探索了人类触觉的新科学，解释了触觉如何影响我们生活的方方面面，从为什么触觉对健康发展至关重要，到接吻如何帮我们从基因角度选择合适的伴侣，再到与伴侣牵手如何帮我们减轻疼痛。他还探讨了触碰在不同文化和性别间的细微差别，探究了个体触摸人格及其差异的成因，并提出了应对“触摸饥渴”的解决方案。从微不足道的触碰到意义重大的触摸，本书以引人入胜的方式全面探索了一种最容易被我们忽视的感官。

不知道你会不会有这种感觉，似乎耳鼻喉总比大脑更早知道春天的来临，喷嚏、过敏、流鼻涕、嗓子痒……春天来啦，该好好接收身体的信号了。

内容简介：

鼻屎比燕麦牛奶含有更多的蛋白质？耳朵也能品尝味道？为什么薰衣草味让人更专注？

耳鼻喉除了负责我们早已熟知的各项基本功能之外，还管理着大部分大脑认知功能，与心理健康也紧密相关。仅次于眼睛，耳鼻喉是我们与外界建立联系的重要通道，每当有入侵者悄悄溜进来时，它们也会生病、疲惫或倍感压力——病毒性感冒、扁桃体炎、耳鸣、眩晕、声音嘶哑……

《阿嚏，阿嚏》

本书不仅以趣味俏皮的科普方式解释了耳鼻喉的基本运作方式及常见病症，还介绍了耳鼻喉对大脑和情绪的影响。最后，针对如何保持耳鼻喉健康也给出一些实用建议。了解身体中为你工作的耳鼻喉系统，才能在出现状况时及时干预调整，击退耳鼻喉疾病的困扰。照顾好耳鼻喉，就是在照顾我们的身心健康。

从学会“吃春菜”开始爱上春天吧。作者对蔬菜的热爱真是发自肺腑的：“把油菜花买回家之后，要先把捆着茎叶的胶带或绳子拆开。张开双手，把菜放在手心里，轻轻晃一下……”原来，初春的黄瓜要竖着切才不会发苦；绿叶菜最好用手“摘”或“撕”而不是用刀切。好喜欢书里的一句话：“真好吃，现在就是吃这个的时候。”感觉自己吃下的每一口都是对时节和生活敏锐的感知。