“孩子又开始不停眨眼睛、清嗓子，脾气也暴躁得很，每年春天都这样，真是愁人……”
8岁的沐沐(化名)一到春暖花开，原本控制稳定的抽动症状就会反复，频繁眨眼、吸鼻子、清嗓子、甩手，脾气暴躁多动，一家人跟着提心吊胆。
沐沐妈妈带着孩子来到河南省儿童医院南院区，中医科副主任中医师金玉晶详细问诊后得知，春季抽动反复，并不是孩子“调皮不听话”，而是季节、体质、饮食、作息等多重因素共同作用的结果。
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01
抽动何来，根源在肝风
在中医看来，儿童抽动症多属于肝风证范畴。孩子不自主眨眼、挤眉、摇头、耸肩、清嗓子等动作，突发突止、游走不定，符合中医风性善行数变的特点。简单来说，抽动的本质，就是体内“肝风”乱动了。
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02
春季复发，有这4个原因
1. 春应于肝，肝火容易旺
中医讲究“天人相应”，春季属木，肝也属木，春天阳气升腾，人体肝气也随之升发。儿童本就“肝常有余，脾常不足”，肝脏阳气偏旺，再受春季生发之气影响，很容易肝气过旺、肝火偏盛，灼伤阴液、扰动筋脉，进而引动肝风，让抽动症状再次出现。这类孩子大多还伴有急躁易怒、入睡困难、睡不安稳、磨牙等表现。
2. 风邪偏盛，外风引动内风
春天多风、温差大，花粉、尘螨、风寒等都属于“外风”。孩子肌肤娇嫩、抵抗力弱，外风容易侵入体内，一方面刺激眼鼻咽喉，诱发眨眼、清嗓子等动作；另一方面牵动体内肝风，形成“外风引动内风”，让抽动明显加重。
3. 脾胃虚弱，积食易生热
春季肝气偏旺，容易影响脾胃运化，加上孩子本身脾胃功能弱，消化能力会进一步下降。如果饮食不节制，常吃甜食、油炸、温补食物，很容易积食化热，内热上熏助长肝火，形成 “积食→内热→肝旺→风动” 的循环，抽动也就更难控制。
4. 作息波动，睡不好伤阴
开春开学后，孩子学习压力增大、精神紧张；白天变长、作息调整，也容易熬夜、睡眠不足。中医认为 “人卧则血归于肝”，睡眠不足会导致肝阴失养、肝火更旺；情绪紧张焦虑会让肝气郁结，郁而化火，进一步加重肝风，抽动也随之频繁。
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03
居家护理，做好这4点
1.调畅情绪，平和应对
家长先放平心态，不过度关注、不指责孩子的抽动行为，多陪伴、多鼓励、少施压。多进行亲子游戏、户外散步晒太阳，疏解紧张情绪，肝气顺畅则肝风自安。
2.防风避邪，减少外邪刺激
花粉高发时段少去公园、郊外，外出佩戴口罩、护目镜；回家后及时洗手洗脸、更换衣物；勤换床品、除螨除尘，预防感冒与过敏，减少外风侵袭。
3.清淡饮食，健脾预防
少吃甜食、油炸、辛辣刺激食物及含糖饮料，避免积食生内热。可多食用百合、莲子、山药、小米、雪梨、菠菜等滋阴健脾、清润疏肝的食材，多喝温水。
4.规律作息，保证睡眠
睡眠是养肝安神、修复神经的关键，建议孩子每晚 21:30前入睡，每天睡够9—10小时。睡前1小时远离电子产品，可通过读绘本、听轻音乐帮助静心入眠。
当然，家庭护理并非万能。如果居家调理1—2周后，抽动仍持续加重，甚至影响上课、吃饭、睡眠，或出现怪叫、重复语言等发声抽动，建议及时到正规医院就诊评估。早干预，孩子才能更安稳地度过这个春天。
来源：河南省儿童医院
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