2026蒙牛大连马拉松赛道解析13日发布，在即将到来的大赛上，跑友们将用一场充满激情的奔跑，丈量滨城风华。
完美融合“山海相连”
2026大连马拉松赛道以东港商务区为起点，整体呈现“穿城越海、地标串联、起伏有致”的特色，完美融合大连“山海相连”的城市风貌，为跑者打造兼具景观体验与竞技挑战的赛道。
赛道起点：东港商务区港浦路/珠荷街交汇处
赛道终点：东港商务区港浦路/珠荷街交汇处（马拉松）、会展路/会展东路交汇处(半程马拉松)
全程里程：马拉松42.195公里（半程马拉松21.0975公里）
能量补给站数量：10个（半程马拉松4个）
饮水用水站数量：7个（半程马拉松3个）
饮料饮水站数量：8个（半程马拉松4个）
赛道路线：
马拉松（42.195公里）：东港商务区港浦路/珠荷街交汇处(起点)→港浦路→港隆路→珠莲街→长江东路→人民路→中山路→星海湾→中山路→五惠路→解放路→七七街→五五路→鲁迅路→港湾街→长江东路→珠莲街→港隆路→港浦路→华乐街(折返)→港浦路→港浦路/珠荷街交汇处(终点)
半程马拉松路线（21.0975公里）
东港商务区港浦路/珠荷街交汇处(起点)→港浦路→港隆路→珠莲街→长江东路→人民路→中山路→星海湾→星河街→会展路/会展东路交汇处(终点)
山海连城，每程皆景
起点与初始路段
0-8公里：左手大海，右手城市
起点位于大连东港商务区港浦路/珠荷街交汇处，此处可远眺海鸥翔集、游艇码头白帆点点的滨海盛景。前4公里，左手大海，右手城市，美景尽收眼底。此段路程两次经过网红打卡地港东五街。
坡度：此路段无坡度、非常适合运动员行进。
建议：起跑阶段道路宽阔，注意控制配速，避免过早消耗体力。
中山广场至星海湾段
8-21公里：穿城越海，地标串联
沿珠莲街前行，转入长江东路、人民路、中山路，直行至大连博物馆，沿途经过城市CBD建筑群，又串联起中山广场、人民广场等城市地标，感受滨城魅力。半马选手在会展路/会展东路交汇处抵达终点。
坡度：进入中山广场、人民广场，此段为第一个爬坡段，需爬升40米。
建议：注意节奏调整，合理分配体能。
星海湾折返至解放路、五五路段
21-30公里：历史与现代的交织
沿中山路折返，转入五惠路、解放路至五五路，途经劳动公园、七七街等大连著名的景区和街道，沿途汇集了承载百年历史的经典建筑群与极具本地特色的餐饮咖啡馆。在此区间行进，既是对体能的极限挑战，亦是一场贯穿城市风貌、浸润历史底蕴的沉浸式旅程。
坡度：在接近30公里处为缓上坡路段，此处为赛道最高海拔45米。
建议：注意体力分配和节奏调整，适当进行补给。
五五路、华乐街至终点段
30-42.195公里：海鸥相伴，冲刺终点
沿五五路前行，经过港湾广场、海之韵公园至华乐街，完成最后一次赛道折返后，进入东港商务区，辽阔海景逐渐展现在眼前。海风阵阵，海鸥盘旋，选手可以向着最终目标奋力冲刺。
坡度：此段以平缓下坡和平坦公路为主。
建议：跑者可利用下坡提升配速。从华乐街折返后，路面平坦，跑者可调整配速，冲刺终点。
每一公里都有独特风景，每一段路都有不同故事。26日，共赴这场山海之约。
半岛晨报、39度视频记者隋海涛 摄影记者孙振芳
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