1.主要指标

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01

心率

指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，人的心脏之所以要跳动，是为了完成血液的运氧功能。心率是最直接反映我们心脏健康的标志，反映了交感神经的兴奋度。

一般来说，年龄越轻心率会越快；老年人心跳比年轻人慢；女性的心率比同龄男性快。安静状态下，成人正常心率为60~100次/分钟，理想心率应为55~70次/分钟（运动员的心率约为50次/分钟）。运动时心率在96~192次/分钟算正常。

02

心脏射血量

这要看心脏每搏搏出量，也就是说，每一次收缩时心脏排出的血液量，被称为泵出的血液量，正常成人为60~70毫升。一般只有在做心脏彩超的时候才能检测到。

心脏射血量是测量心脏泵功能的基本指标。它与人体的体表面积大小成比例，也可以根据性别、年龄和其他生理条件而有所不同。心脏射血量直接反映的是心肌的状态，心肌收缩力越强，搏出量越多。

2.其他主要指标

体重

体重大的人血管长，心脏就要用更大的力气射血，所以易患高血压。

血压

高血压是心脏的负担，因为心脏经常用更大的力气去射血。

身体活动

进行身体活动时，人体的反应包括心跳、呼吸加快、循环血量增加、代谢加速等。这些反应是身体活动产生健康效益的生理基础。

3.久坐不动的人为什么心脏功能不好

久坐不动使心脏肥厚，弹性差，虽然可以支撑一些爆发性运动，但是耐力不够。运动能力越强、心脏功能越好的人，心脏的弹性也越好，射血量也越大。