35岁的何先生，最近一段时间总是感到口干舌燥，整个人浑身没劲，精神也很萎靡，用他的话说，每天都喝很多水，而且喝了水总往厕所跑，为了查明病因，何先生在家人的陪伴下来到医院，通过检查，很快明确为糖尿病。
医生，为何我才35岁就罹患了糖尿病呢？
医生说，糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病往往在青少年时期起病，何先生青少年时期并没有糖尿病，他的糖尿病，是后天不健康的生活习惯导致的，所以属于2型糖尿病。
2025年，中国疾病预防控制中心慢病中心研究人员在《军事医学研究》上刊发的报告显示，2023年我国糖尿病患者已达2.33亿，占总人口的15.88%。这意味着，大约每6人中就有1人患病。
与2005年的8848万患者相比，短短18年间，糖尿病患者数量翻了两倍多。此前是每14人中有1人患病，如今已升至每6人中有1人。
更值得关注的是，糖尿病正快速向年轻群体蔓延。2005年至2023年间，24岁以下人群患病率增速最快，40岁以下群体发病率激增3倍。以20～24岁男性为例，患病率从1.99%涨至7.42%。
糖尿病里，大部分患者都属于2型糖尿病，确诊糖尿病以后，很多人总是觉得是自己运气不好，想不通自己为何会得糖尿病，却根本不从自身找原因。
医生提醒，人不会平白无故患糖尿病！得糖尿病，多半有5共性。
第一，得糖尿病，多半有长期不健康的饮食习惯
很多人说，糖尿病是吃出来的，这一点都不夸张，如果平时特别爱高热量高脂肪食物，会让你变得更胖，肥胖很容易导致胰岛素抵抗，这是糖尿病形成的一种关键机制。
所以，不想得糖尿病，一定要养成良好的饮食习惯。
第二，得糖尿病，多半都不爱运动
久坐不动，一天到晚吃饱喝足，不是坐着就是躺着，时间长了，你会发现自己的身体越来越臃肿，糖尿病自然也就来了。
30岁以后，我们身上的肌肉开始丢失，肌肉与我们身体的代谢密切相关，肌肉流失会增加糖尿病的发病风险。
我们的肌肉就是这样，不用则废，如果你不去运动，不去做力量锻炼，那么时间长了，肌肉是很容易萎缩的。
第三，得糖尿病，多半都吸烟酗酒
长期吸烟酗酒的人要小心了，因为无论吸烟还是酗酒，均会损伤胰腺，胰岛素的产生是在胰腺中，所以如果胰腺受损，很容易诱发糖尿病。
第四，得糖尿病，多半都特别胖
糖尿病是一种富贵病，胖的人比瘦的人更易罹患糖尿病，因为肥胖会增加胰岛素抵抗，现在为什么罹患糖尿病的人越来越多了，恰恰是因为肥胖的发病率越来越高了。
第五，得糖尿病，多半都长期熬夜
如果你特别喜欢熬夜，那么你也容易得糖尿病，因为熬夜对人的内分泌系统损伤是很大的，长期熬夜的人，内分泌紊乱，在应激的作用下，血糖容易急剧升高。
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