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（来源：庆庆哥与户外）
跑了几百场马拉松、越野赛，这次亲自当了一回赛事总监，理解了办一场赛事的辛苦与乐趣。
4月19日深夜，龙潭中湖公园终于归于宁静。15个小时前，这里还是一片热腾腾的景象，跑者们的跑鞋，志愿者喊着加油，游客和当地居民看着这群“疯狂的人”，也会感到有意思。
这个周末，这场公园里的耐力嘉年华吸引了近万游人的驻足观看。这，才是公园应有的样子——不是围墙里空旷的绿地，而是城市的心跳，是人与人真实相遇、彼此感染的能量场。
从一个人跑，到成为办赛的人
两届UTP100办下来，从第一届的“初生牛犊”，到第二届在风雨中的从容应对，感触实在太深。
过去十多年，跑过几百场赛事，从全马到越野，从戈壁到极地。除了城市路跑，也包括戈壁、山野、极地等各种自然环境下的赛事。
跑步带给我的，远不止是奖牌和数字，它已经成为我人生中最可信赖的朋友。很多人知道，2013年我刚开始跑步，是因为工作和生活的压力让自己深陷抑郁，直到，在跑道上找回了精气神。
享受那种与成千上万人一起出发的纯粹，但也无数次在赛道上作为跑者“挑剔”过主办方。以前非常羡慕欧美的社群赛事，轻松，开放，有温度，这次在龙潭中湖，和我们团队的年轻人一起，亲力亲为，从奖牌的设计，到赛道的勘测，从赛服的订制，到赞助商的接洽，一点一滴，忙忙碌碌，却又乐在其中，办出了同样的感觉，非常有触动。
从跑者到赛事总监，视角的转换让我意识到，办赛不仅仅是拉一条绳子、设几个补给站，它是在造一个场，一种氛围，一种能让所有人都能卸下防备、敞开心扉去交流、去鼓励的能量场。
一座适合奔跑的城市，一座正在变好的城市
一直相信，一座城市对待跑者的态度，就是它对待普通市民的态度。一座拥有足够多优质公共空间的城市，才是一座真正意义上的现代文明城市。
这些年，亲眼见证北京变得越来越“好跑”。截至2024年底，北京全市公园总数已达1100个，是名副其实的“千园之城”，累计建成绿道总长度达2015公里。我们这座城市的成就，不止于数字。
2025年，北京着力全面建设花园城市，全年新增公园绿地200公顷、绿道1000公里。今年，官方给出的数据是，预计公园总数将达到1136个，其中725个公园实现了与城市空间的无界融通，公园绿地500米服务半径覆盖率达 93%。
按照市里的规划，到2030年，全市各类公园将达到1200个，绿道总长度将达7000公里以上，城市级公园游憩活力圈25个。
这些数字落到地面上，意味着什么？
意味着越来越多的市民走出家门500米，就能遇见公园，意味着越来越多的老公园拆掉了围墙，真正融入了街区。
北京有这么多、这么好的公园，如果只是拿来散步、晒太阳，那太浪费了。它们是城市里最珍贵的公共资产，需要被激活，需要被人气填满。
北京已经出台15项措施推动公园升级，鼓励公园灵活引入简餐、咖啡茶饮、文创市集等便民业态，推动“公园+文化、旅游、体育、教育”深度结合，构建以公园为核心的城市活力圈。
而UTP100，就是我们交出的一份答卷——让一条2.6公里的环湖步道，变成100多位勇士挑战极限的战场，变成近万市民驻足围观的舞台。
放眼世界，公园赛事从来都是城市活力的晴雨表
走过全世界那么多的国家和城市之后，一个强烈的感受是，世界上最伟大的城市，往往也是公园赛事最发达的城市。
拿纽约来说，1970年的第一届纽约马拉松，其实就是围绕着中央公园跑几圈，127人参赛，55人完赛。谁能想到，半个多世纪后，这项从公园起家的小比赛，已经成长为吸引超过55000名选手、穿过纽约全部五个区、数百万市民夹道观看的世界顶级城市嘉年华？
1976年，纽约马拉松首次跑出中央公园，穿过布鲁克林、皇后区、布朗克斯和曼哈顿，全纽约最好的街区风景在跑者脚下展开，全世界通过电视转播看到了一个干净、有活力的纽约。
一场马拉松，在某种程度上重塑了这座城市在世人眼中的形象。
在伦敦，皇家公园半程马拉松是一条让所有跑者魂牵梦萦的赛道——13.1英里穿过海德公园、格林公园、圣詹姆斯公园和肯辛顿花园，跑过白金汉宫，在封闭的公园道路上感受伦敦最浓郁的绿意与皇家气质。
在新加坡，占地35公顷的新加坡体育城（已更名为“加冷汇”TheKallang，以更贴切反映它融合体育、娱乐、生活休闲和建立社群的特色）是亚洲首个集体育、休闲、娱乐与生活功能于一体的综合性活动场所，通过三层立体交通网络连接地铁站与城市公园系统，成为全天候的公共空间。体育城启用以来举办了超过4000个活动日，吸引了超过900万名访客。
与其他世界级大都市相比，中国的大城市在公共空间的体育场域营造上并不逊色。
深圳近年来力推“山海连城”计划，直接把越野赛道搬进了梅林山、水库和鲲鹏径，让跑者在城市腹地就能体验越野的呼吸同频。到2035年，深圳将建成各类公园1500个以上，实现居民5分钟可达绿色开敞空间。宝安公园更是启用了智慧跑道，通过“智慧打卡+线上成绩认证+荣誉激励体系”的模式，实现了从“场地开放”向“内容运营”的升级。
上海普陀的TOP中央公园，以"体育+"为核心纽带，举办欢乐跑、赛事招商推介会，将城市地标变成了"活力赛场"。
这些城市的实践都在证明同一件事：公园的价值，不仅在于它的绿地面积有多大，更在于它能够承载多少人的美好生活。
15小时，114位勇士，一场纯粹的相遇
说回咱们自己的赛事吧。
今年的龙潭中湖UTP100，我真的从筹备期就被深深感动。
86%完赛率 114位挑战者 15h昼夜陪伴
本届共有114名跑者参与挑战，完赛总人数98人，总完赛高达率 86%（98/114）。这其中，100公里个人组32名勇士在15小时关门时间内成功完赛，其中史志强以7小时54分43秒夺冠，女子冠军单盈的成绩更是惊人的8小时06分11秒。
单盈是谁？
中国12小时与24小时超马女子纪录保持者、UCLA数学博士，她的对手中还有叱咤越野赛场十余年的天津财经大学教师毛润卿。
72岁的退休航空专家谭卫东老师。
看到谭老师在赛道上稳步前行的身影时，敬意从心底油然而生。
数字和名字背后，是一群最纯粹的跑者——不为名次，不为奖金，只为挑战自己。
除了精英跑者，更多的是普通的跑步爱好者，50公里组别里很多是首次挑战超马的新手，他们以稳健的节奏在赛道上感受长跑运动的持久魅力。50公里团体接力组的多支跑团默契协作、接力拼搏，每一次交接棒都是信任的传递，每一段奔跑都是团队力量的凝聚。
尤其感佩的是，比赛日当天，说不好是天公作美、还是好事多磨，北京的春天展现了它善变的一切脾气。
开赛后，暖阳高照，没料到，午后忽然狂风大作，下起了花瓣雨，到了傍晚气温骤降，又飘起了小雨。
不折不扣的一天四季，沐风栉雨，100多位勇士，15个小时里，我被深深感动，不仅仅是勇者们的各种状态，更有志愿者们的全情投入。
补给与陪伴：一场赛事最温柔的底色
跑过几百场赛事，我太知道在极限疲惫时，一口热汤、一句简单的“加油”意味着什么了。所以这次UTP100，我从最真实的跑者视角出发去考虑赛事的细节，力争每个细节都尽量多想一步。赛道沿途设有两个补给站，提供水、运动饮料、水果等基础保障。
起点设有热食区，泡面、包子、蛋花汤、能量胶随时供应。补给站还提供了电解质饮料、热泡面、蛋白饮、糌粑粥、青稞粥、西瓜、香蕉等，品种比很多大型路跑赛事还要丰富。
我们还特别设置了个人物资存放点，方便跑者自带专属补给。公园超马相对安全、成本更低，我想用欢乐聚会的形式传播超马文化，让体育运动与城市风貌完美结合。
更让我感动的是志愿者和医师跑者。医疗保障方面，固定医疗点在主舞台旁和赛道远端，配备医护、AED和急救药品，流动急救人员沿赛道巡查，救护车在起终点全天候待命。每一个跑者经过时，他们都会仔细观察状态，随时准备出手。
而那些守在补给站的志愿者，从早上六点多到位，一直坚持到晚上十点多最后一个跑者冲线。他们为跑者递水、递胶、递热汤，还要记录每一圈的数据，应对各种突发状况。
夜晚降临，气温下降，跑道上的身影越来越少，他们依然守在岗位上，就为了等待最后几个跑者完赛。
守护的力量，让我想起自己做公益领跑的日子。过去一年，我完成了几场关门领跑任务，带领更多人完成了全马，还首次全程带领盲人跑者完成重庆马拉松。马拉松公益含量很高，从事公益领跑是一件非常有意义的事情。越来越多公益活动，和公益内容的植入，是中国路跑文明进程的重要标志。在这场UTP100中，我看到的志愿者精神，和我在赛道上感受到的跑者互助精神，本质上是一回事——都是普通人在用自己的方式，让这个环境变得更好一点点。
从一个人的坚持，到一群人的狂欢
这场比赛最让我开心的地方，在于它不仅是一场比赛。我们还办了内容丰富的市集，运动鞋服、美食小吃、瑜伽体验，跑道旁边摆得满满当当。
很多带着孩子逛公园的家庭被吸引过来，他们不知道什么是“超马”，但看到有人在拼尽全力奔跑，就被感染了，站在路边大声喊“加油”。
每一个挑战者都展现了最好的样子，大家一起用好样子，创造了一个特别好的环境。
赛道上的每一位跑者，补给站的每一位志愿者，围观的每一位市民，都在用自己的方式参与到这场嘉年华中。
一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远，还可以跑得更快乐。
我越来越坚信，从一个人跑，到带动一群人跑，再到通过企业与公共组织的能力，带动社会群体的赛事性质的跑步，这是一个社会发展进步的良性循环的优质模式。
不止于跑步，更应该广泛应用于各种公益事业中，最终让我们的城市、我们的民众，拥有更健康的体魄，更乐观的精神，更宜居的生活环境。
这个模式里，跑者是火种，志愿者是柴薪，而城市里那些越来越好的公园和绿道，就是承载火焰的炉灶。
火种再好，没有足够的空间和土壤，也烧不起来；
炉灶再漂亮，没有人来点火，也是一座空城。
当两者相遇，就产生了UTP100这样的化学反应：一场在公园里燃烧了15个小时的超马，让路过的一万个人停下脚步，让其中一些人心生向往：“要不，我也开始跑起来？”
让更多的“公园100”，点亮更多城市的角落
第二届UTP100结束了，但这只是一个开始。中国正在从大众体育的推广，迅速走向全民精神层面的富足。越来越多的人不再满足于“有比赛参加”，而是开始追求“有意义的比赛”——能在熟悉的城市空间里，和志同道合的人一起，创造一段值得回味的共同记忆。
龙潭中湖公园的前身，是1987年建成的北京游乐园，承载着几代京城人的童年记忆。如今，这条周长约2.6公里的环湖塑胶跑道，成为超马跑者们挑战极限的战场。一个承载记忆的老公园，用一场活力四射的新赛事，续写了属于这个时代的故事。
这才是公园应有的样子——不是被围起来供人偶尔参观的盆景，而是城市生活的延伸，是邻里相遇的客厅，是陌生人成为朋友的广场。
北京，如今已经是不折不扣的“千园之城”，1100多座公园，大几千公里的绿道，不就是未来无数个“公园100”的天然赛道吗？
深圳在迈向“全域公园城市”，上海在打造“公园+体育”的活力街区，越来越多的城市正在把公园从“绿地”变成“乐园”。
我希望UTP100能成为一个可复制的模板，一个由跑者发起、为跑者打造的公园超马品牌，将来走进更多城市的公园，让更多的人在家门口就能体验到超马的魅力，让更多的公园被跑步者的脚步声唤醒。
跑了几百场马拉松、越野赛，这次亲自当了一回赛事总监，理解了办一场赛事的辛苦与乐趣，更加确信了一件事：好的赛事，就是好的环境；好的环境，就能激发每个人展现最好的样子。
过去这个周末的超马嘉年华，吸引了近万游人的驻足观看。这，才是公园应有的样子。中国正在从大众体育的推广，迅速走向全民精神层面的丰富——而UTP100这样的赛事，正是这条路上一个温暖而坚定的脚印。
毛大庆博士，人口学、城市更新与区域经济学学者，注册建筑师，专栏作家。
优客工场（纳斯达克：UK)创始人，优享创智(共享际）创始人。
任中国科协八届、九届、十届全国委员会委员、九三学社中央促创委副主任、北京市人民政府专家顾问、北京市政协港澳台侨工作顾问、首都统战智库联合会专家委员、盘古智库学术委员副主任、中国与全球化智库常务理事、中国建筑学会专家库专家。
著有《城市更新空间内容探索》、《城市人居生活质量评价体系研究》、《永不可及的美好》、《无处安放的童年》、《一口气读懂新加坡》，译著《奔跑的力量》、《朝圣波士顿马拉松》、《鞋狗》、《为谁留的空椅子》、《凿开公司间的隔栅》、《布隆伯格传》、《成就斜杠人生》、《全黑军团》、《发明：詹姆斯·戴森的创造之旅》、《进无止境》、《高成长思维》、《全球新常态》、《比尔盖茨调查—财富、权利与慈善的游戏》、《生物钟与抗衰革命》。
马拉松爱好者，中国探险协会百马跑者分会会长、“毛线团”公益跑团创始人、第十届“中国当代徐霞客”。截至2026年4月，已完成全程马拉松266场。荣获2016年CCTV体坛风云人物体育精神奖（提名奖）、2017年“中国马拉松年度人物”荣誉称号，2022年北京冬奥会火炬手，2023年第七届世界马拉松WMC777完赛选手，2024八百流沙极限挑战赛完赛者、2025赤城168超级越野挑战赛完赛者、2025雄关330长城越野赛（236公里熔断）完赛、2025南极大陆冰原超马挑战赛100公里完赛。
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