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参赛攻略
2026易跑·绿野谧境丛林穿越赛
4月26日即将燃情开赛
参赛攻略已为你备好
请跑友们认真阅读
做好充分准备，迎接比赛到来！
—参赛必备物品—
比赛当天请您务必准备以下四件物品，缺一不可：
① 芯片号码布（凭证件进入比赛管控区）
② 别针（把号码布别在身上）
③ 参赛包（用于装存随身物品和衣物）
④ 小号码布（贴在存衣袋指定区域用于寄存）
*比赛当日4月26日不设置任何物资补领服务，请参赛选手务必在指定时间、地点领取参赛物品。
—竞赛日程—
参赛选手凭号码布安检后入场。请选手根据所在组别时间安排，合理安排到场时间，提前完成安检、存包、热身等准备。
20公里、10公里组流程
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4.4公里组流程
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2公里组流程
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—交通攻略—
比赛报道地点：共青森林公园松涛幽谷处
参赛交通攻略详见下方推文
—装备建议—
本次赛道包含铺装路面、草地、坡地、石板路段，请您根据自身情况选择合适的运动装备。
请根据参赛号码前往对应区域预备起跑。请勿擅自进入其他分区，以免影响成绩认定。跑步过程中请务必以安全为先，避免推搡拥挤。
跑步途中如出现胸闷、气短、头晕或呼吸不畅等不适症状，请务必缓慢减速停下，立即向就近的医生或急救跑者寻求帮助，切勿硬撑。若身体不适持续加重，建议果断终止比赛。
赛道沿途设有补给站，提供饮水、运动饮料及必要的能量补给，请根据自身需求适量取用，及时补充水分和体力。补给站分布见下图。
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丛林已就位，只等你来野
愿每一位选手都能跑得安全、玩得开心
在上海最美赛道中留下属于自己的高光时刻！
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