有些职业损耗，看不见，却一直在发生
健康，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
我们常跟着网上说“爱你老己”、今天又想了某某办法“哄老己上班”。
可对很多成年人来说，最难的从来不是买一束花、吃一顿饭、休一天假，而是当工作日复一日地压过来时，仍然能从心里承认：我也会累，我也需要放空和发呆，也对闲暇时光有所期待。
律师、金融从业者、医生、教师、大厂互联网员工……这些职业稳定、体面、专业；同时也意味着长期高压、节奏紧绷、很难“真正”下班。
越是责任重、节奏快、要求高的人，越容易把自己往后放。因为工作还能做，事情还能扛，日子还能往前推，于是很多人会习惯性认为：再坚持一下，忙完这阵再说。可问题往往就在这里——你越习惯把自己排在最后，身心就越容易在长期透支里失去缓冲。
这类状态，往往不会第一时间被划分到“职业病”。可本质上，它却是一种慢性的职业相关的身心消耗：首先影响睡眠，再影响情绪；先带走恢复力，再一点点影响注意力、身体感受和生活热情。这样的损伤不会立刻出现在检查结果里，却会真实地写进每一天的状态和记忆中。
所谓“爱自己”，不是一句光秃秃的口号。它不是完美的幸福，也不是模板化的强大；它更像是一种能力：在高压和疲惫已经持续很久的时候，仍能勇敢地停下脚步，接纳自己的状态，而不是等到彻底撑不住，才允许自己求助。
如果你已经长期觉得睡不好、易疲劳、情绪紧绷、注意力下降、下班后也无法恢复。那么也许，你的生物系统已经在用自己的方式提醒：该被照顾的，不只是工作完成得怎么样，还有你自己。
心理科所做的，不只是处理“严重问题”。
如果你觉察到自己长期处于高压、失衡、透支的状态时，也可以来这里先了解自己的情况。
通过睡眠、情绪和压力状态评估，必要的量表筛查与解读，以及进一步的专业建议，帮助更多人把那些“说不清的不舒服”说得更清楚一点，也让求助这件事，变得更自然一点。
职业病防治，不该只防看得见的那一部分。
那些长期被忽略的紧绷、疲惫、失眠、烦躁和麻木，同样需要被认真看见。
稿件来源｜心理科 郗梓彤
编辑｜医险协同与品牌发展部 李佳源
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