有人怕高，有人怕密闭空间，有人连打开微信未读消息都要深呼吸三次。你以为这是矫情，其实是身体在替你喊疼。

恐惧从来不是无缘无故的。它像一封被延迟送达的信，寄件人是过去的某个你——那个独自面对过、却没被安抚过的自己。

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有意思的是，很多人宁愿忍受几十年的焦虑，也不愿意花五十分钟跟人聊聊。不是不想好，是怕说出来不被理解，怕被认为"想太多"。

但承认害怕本身，就是勇气的开始。你不需要立刻战胜它，只需要先看见它：我在怕什么？这个怕从哪来？

有时候，疗愈不是变得无所畏惧，而是终于可以对某个人说——"我现在很慌"，然后听到一句"没关系，我在"。