你有没有算过，今天解锁了多少次手机？

不是游戏，不是短视频，是那种"就看一下"的惯性。等公交、排队、甚至对方说话的时候，手指已经滑开了屏幕。

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这不是放松，是一种无声的依赖。它不像酒精那样有味道，不像熬夜那样有黑眼圈，但它偷走的东西更隐蔽——你的注意力，你的耐心，你和人真正待在一起的能力。

最可怕的是，我们根本不觉得这是问题。刷完三小时，只会轻飘飘说一句"时间过得好快"，然后继续。

但那些本该被记住的时刻呢？孩子第一次说的话，朋友欲言又止的表情，傍晚窗外突然变粉的天空——都在你低头的时候，无声地错过了。

戒不掉手机没关系。但下次解锁前，或许可以问一句：这次，是真的有事，还是只是害怕安静？