“下班后直接冲过来了，跟着音乐跳一跳，感觉身上的‘班味’都淡了不少。”5月21日晚，古美文体生活馆内的舞蹈室灯火通明，市民朱女士正跟着老师学习爵士舞蹈，这是2026年上海市市民健身夜校的闵行“配送课程”之一。
而在10公里外的颛桥镇君莲体育中心，自由搏击课也同步开班。下周，位于梅陇镇文体中心的拉丁课也将开课，为市民带来夜间健身的新体验。
据区体育局介绍，后续各类运动课程将持续送到居民“家门口”，课程品类主要由市民推荐，你最期盼哪类健身课程？不妨在文末评论区留言，心仪课程或许很快就能如约而至。
“短短5分钟，15个爵士舞报名名额‘秒光’。”古美路街道相关科室负责人介绍，该课程自4月底开放报名后，广受居民青睐。
5月21日晚7点，爵士舞蹈课准时开课。市民朱女士下班后便邀约好友一同前来上课，借着跳舞减脂塑形。她告诉记者，自己也在私人的爵士舞蹈俱乐部上课，学费较贵，而市民健身夜校课一共10节，学费为500元，算下来每节课均价50元，让她直呼性价比超高。
跟随舞蹈老师的舞姿 大家一起动起来！
和她想法相近的市民不少，很多人并非为了精进舞技，而是冲着健身和健康来的，顺便还能认识更多爱运动的朋友。
舞蹈老师蔡小易站在镜子前，细致地示范基本动作，学员们努力跟练，感受舞蹈的魅力。随着爵士乐的律动，窗外的夜色越来越浓，一小时后课程结束，不少学员脸上带汗，连呼过瘾，“比单纯健身更有趣味性，下周继续来。”
活力满满的搏击燃脂操 你有体验过吗？
在颛桥镇君莲体育中心，动感音乐一响，市民们便开始摆动四肢。这不是舞蹈课，而是搏击燃脂操，由上课老师自己编排，融合自由搏击、空手道、泰拳等多种武术技法，市民们学习直拳，摆拳，勾拳及侧踢并组合成强效燃脂的进攻套路。课程不仅能快速提升心肺功能，更能释放压力，增强全身协调性与核心力量。
学员们在出拳踢腿间学得津津有味，对于久坐办公室的李女士来说，这是很好的运动体验。她在网上看到后就报名了，平时每天坐着对身体不好，就是想动起来，让自己更健康一些。5月27日，拉丁舞课程将在梅陇镇文体中心开课，已报名的市民切勿错过。
区体育局相关负责人表示，市民健身夜校立足公益定位，依托可利用的公共体育场馆和各类社会场地资源，在夜间时段为市民提供科学健身指导服务。
未来会有越来越多的运动课程配送到“家门口”的体育中心，课程内容也将更加丰富。除了以上提到的课程类型，还有瑜伽、武术、匹克球、八段锦、游泳体重管理、太极拳、羽毛球、乒乓球、篮球等。课程全年持续动态开课，市民可通过“来沪动｜健身地图”微信小程序、“随申办”市民夜校专区等在线报名。
不论您是想减脂塑形、放松身心
还是想解锁新技能、认识运动搭子
总有一门课适配您的健身需求！
最期待哪种课程
快来评论区告诉我们~
记者：吴俊艳
部分素材：区体育局
视频：戴立骅 庄辰昊
审核：刘垦博 戎长春
转载请注明来自今日闵行官方微信
热门跟贴