为帮助高三学子缓解考前焦虑、调整备考心态，以平稳自信的状态迎接高考，2026年5月27日，由共青团两江新区委员会主办、两江新区12355青少年服务站承办的“减压赋能 从容应考”高考心理减压专题讲座在重庆市两江中学校举行。
讲座伊始，冀老师便直击高三学子常见的心理困境，用一组“认知偏差”对比，戳破了大家脑海里的“虚假事实”。引导同学们跳出思维陷阱，客观评估自身现状，不被片面的想法裹挟，以更理性的视角看待备考中的挫折与波动。
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冀老师提出“我允许”核心心态，引导同学们正视考前焦虑、烦躁等负面情绪，不否认、不对抗、不拒绝情绪的出现。情绪需要疏导而非压抑，主动接纳、正视自身情绪状态，为情绪留流动出口，便能与自我温柔和解，快速摆脱负面情绪困扰。
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“模糊的焦虑，会自动拉响警报。”，很多时候焦虑源于对未来的不确定，而破解焦虑的最好方法，就是把模糊的担忧转化为具体的行动。
讲座的最后，冀老师用“持续做”三个字，为同学们送上了备考阶段的终极心法：在最后的冲刺阶段，最重要的不是苛求极致的完美，而是保持节奏的稳定，行稳方能致远。
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愿高三学子们带着这场讲座赋予的力量，稳住心态、从容应考，以最好的状态奔赴考场，在六月的夏天，收获属于自己的荣光！
（图文/重庆市两江中学校）
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