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近几日，邯郸持续高温，炽热的阳光烘烤着大地。在这种天气里，中暑成为威胁我们健康的一大隐患。今天，河北大学附属邯郸明仁医院急诊科医师为我们讲解中暑相关知识，做好预防和急救措施在炎炎夏日显得尤为重要。

什么是中暑

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中暑，简单来说，是人体在高温和热辐射长时间作用下，出现体温调节障碍、水与电解质代谢紊乱、神经系统功能受损等一系列症状。想象一下，我们的身体就像一台精密机器。在高温环境下，机器散热系统罢工，各部件会因过热出现故障。中暑时，人体出汗停止，排热不足，体温急剧升高，脉搏加快，皮肤干热，肌肉松软，严重时甚至会虚脱、昏迷。

中暑的不同症状

中暑症状有轻重之分。先兆中暑时，在高温环境下，人会感到头痛、头晕，口渴难耐，不停出汗，四肢无力发酸，注意力难以集中，动作不协调。此时体温可能正常或略有升高。轻度中暑更严重，体温往往会升至38度以上。除头晕、口渴外，还会面色潮红、大量出汗、皮肤灼热；也有的会出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等情况。重症中暑是中暑中最危险的情况，若不及时救治，生命会受到威胁。它分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四种类型。

中暑的预防措施

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预防中暑，可从以下几方面入手。首先，要注意给身体降温，尽量避免长时间在室外停留。若必须外出，务必打遮阳伞，为自己撑起一片“清凉小天地”。其次，在室外工作的人，要找阴凉处躲避紫外线长时间照射，给身体找个“避暑胜地”。再者，补充水分十分关键。可在水中放少许盐，既能补充水分，又能维持身体水盐平衡。最后，可准备一些常用防暑降温药，如藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精等，根据自身体质和药性适当选用。

中暑的急救方法

如果不幸发现自己或他人中暑，不要惊慌。迅速撤离高温环境，到阴凉通风处休息。接着，多饮用含盐分的清凉饮料，补充身体流失的水分和盐分。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。若出现血压降低、虚脱的情况，应立即让患者平卧，并及时送医静脉滴注盐水。

高温夏日，做好中暑预防和急救准备，轻松应对酷热，享受健康生活。