高考到来，我区目前的高温天气或将持续，考生如何科学防暑、从容应考？我们一起来听听医生的建议。

气温升高，人体容易疲劳、注意力下降。防暑不只是为了身体舒适，更是为了维持稳定的考试节奏。医生提醒，一些看似不起眼的小细节，往往会直接影响当天的状态。

庵埠华侨医院内一科主治医师 苏桂彬：关于考生考前的防暑准备有以下几方面建议，第一是穿衣选择，考生尽量选择穿戴浅色宽松透气的纯棉衣物，避免深色紧身服饰吸热。在考试过程前要做好行程规划，提前踩点，选择阴凉路线赴考，预留充足时间，尽量避免暴晒赶路，过程中携带遮阳伞、帽子等防护用具。在物品准备方面，备齐湿巾、便携风扇、清凉油等。 可以适当带一些电解质饮料或淡盐水。

顺利进入考点后，身体调节同样不能忽视，科学饮水、合理降温，以及遇到不适时沉着应对，都是考场上的“隐形得分点”。

庵埠华侨医院内一科主治医师 苏桂彬：在考试前可以用湿巾冷敷，擦拭如脖颈、手腕、额头等部位辅助降温。少量多次饮用淡盐水或温白开，单次不超过200毫升，减少考试中如厕需求。考试期间，若感觉燥热，做几次深呼吸，深吸慢呼，帮助平复心绪，降低身体紧张感，让自己感到比较轻松，也可以适当少饮几口温白开。考试过程中如果出现头晕胸闷等先兆中暑症状，立即举手报告监考老师。考场一般配有医务人员，会及时进行专业处理。

考场之外，家长的陪伴和后勤保障也十分关键。既要帮孩子检查物品，也要注意自身防暑，用平静的心态为孩子营造安心的氛围。

庵埠华侨医院内一科主治医师 苏桂彬：在家长方面，可以为考生做好后勤保障，可以准备清淡营养餐食，保证卫生安全。在考场等候的过程中，家长也可以自备防暑用品，如遮阳伞、帽子、水等物品，尽量避免在烈日下长时间暴晒。