来源：市场资讯
（来源：青橙融媒 呼和浩特日报）
最近
“卵巢断崖式衰老”频频登上热搜
让不少女性陷入焦虑
在呼和浩特市妇幼保健院三楼，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、呼和浩特市妇幼保健院挂职副院长鞠蕊的诊室里，32岁的白领小杨（化名）满脸愁容。她因为连续三个月没来月经，还动不动就一阵阵潮热、失眠，终于鼓起勇气来检查。结果让小杨大吃一惊——医生要她小心卵巢功能早衰。小杨不敢相信：“我才30岁怎么就注意‘卵巢功能早衰’了？这不是更年期才会有的事儿吗？”
“门诊里像小杨这样的年轻患者越来越多了。” 鞠蕊主任坦言，如今在高压力、不良生活习惯的影响下，卵巢健康问题正在困扰女性。
月经“消失”多久算早衰？先别自己吓自己
看到网上“断崖式衰老”的推送，很多女生一两个月不来月经就慌了。鞠蕊主任首先帮我们划清了定义。
真正的“卵巢早衰”
有严格的年龄和标准：
卵巢功能早衰：指女性在40岁之前，卵巢功能就完全衰竭，不再来月经。
早绝经：指女性在40-45岁之间绝经。虽比早衰晚几年，但带来的健康风险是同级别的。
医学上的绝经：可不是一两个月不来就算，必须是连续12个月都不来月经，回顾性地看才能下诊断。
“偶尔一次月经推迟，比如我们40多岁的女性，偶尔有一个月不来，下个月又来了，这不叫绝经。”鞠蕊主任强调，别被网络信息轻易“确诊”，但出现异常也绝不能掉以轻心。
卵巢“退休”只是不来月经？小心多米诺骨牌
很多女性觉得，要是没有生育需求，不来月经反而省事。鞠蕊主任严肃指出，这是个巨大的误区。雌激素是女性健康的“保护神”，卵巢过早衰竭，意味着全身多个器官都失去了庇护。
骨骼“变脆”：雌激素能保护骨骼，早衰后骨质疏松会提早到来，多部位易骨折，严重影响晚年行动能力和生活质量。
心血管风险飙升：绝经前女性极少发生心肌梗死、脑梗，但失去雌激素保护后，心脑血管事件风险会增加两到四倍。
泌尿生殖道“萎缩”：长期雌激素缺乏会导致阴道干涩、弹性下降、同房疼痛，还会反复出现尿频、尿急、尿疼，也就是痛苦的“泌尿生殖综合征”，用药也难以断根。
慢性病提前：糖尿病、高血压等慢性病风险也会随之增加。
谁“偷走”了卵巢的青春？这些雷区你可能天天踩
卵巢功能早衰的总体发生率在2%—10%之间，再加上45岁前发生的早绝经，整体比例更高。而且绝大多数患者找不到明确病因。
除了染色体基因异常（如特纳综合征）、小时候感染腮腺炎、水痘、风疹等病毒，或患有免疫性疾病（如红斑狼疮）等不可控因素外，不少卵巢损伤是“人祸”：
医源性损伤：因血液病、恶性肿瘤接受放化疗，或不规范的手术中卵巢被误切、卵泡被电刀烫坏等。
不良生活方式：
抽烟、大量饮酒；长期熬夜、作息混乱；不健康饮食，包括高油高糖的油炸食品、含反式脂肪酸的加工零食、过度依赖代糖等“促炎饮食”；过度肥胖，或过度减肥（如一个月暴瘦三四十斤）。
身体发出这4个“警报”，赶紧查查卵巢
鞠蕊主任强调，治疗卵巢功能早衰关键在于早发现、早干预。当身体出现以下变化时，别再拿“压力大”“累了”当借口，务必及时到妇科检查：
月经“闹情绪”：月经周期进行性延长、继发性闭经（POI确诊核心首发金标准信号）年龄＜40岁，月经周期连续2次及以上＞35天，或非妊娠状态下，停经≥3个月；经量突然“变脸”：以往一大包卫生巾，现在一片就了事；经期不按套路：淋漓十几天不走，或来一天就干净。
不明原因的不孕：夫妻生活正常、规律备孕却久久没动静，要检查卵巢是否“罢工”。
“更年期症状”提前：40岁前出现潮热、出汗、失眠、情绪烦躁等，要高度警惕。
泌尿生殖道不适：不明原因的阴道干涩、性生活困难或反复尿路感染。
“哪怕是30多岁已完成生育的女性，如果月经异常、出现了早衰，也必须干预。”鞠蕊主任说，这直接关系到未来几十年的骨骼、心血管健康。
卵巢保养“避坑指南”
保护卵巢，不需要昂贵的保健品，而是践行健康的生活方式：
不抽烟、不熬夜，保证规律睡眠。
均衡饮食，远离油炸、高糖和深度加工的“促炎”食品。
适度运动，控制体重，既不肥胖，也不追求病态骨感。
拒绝极端减肥，给身体一个平稳的适应期。
丨来源：青橙融媒记者 张秋焱丨编辑：赵 丹丨校读：杨志伟丨统筹：王 芳丨审核：刘 军 苗 青
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