为什么天天刷牙，牙还是坏了？牙医：很多人在“无效刷牙”|口腔健康|口腔护理|牙菌斑|蛀牙

本文专家：

荣文笙，北京大学口腔医院口腔预防科主任医师

肖潇，北京和睦家医院口腔科主治医师

“每天早晚刷牙，为什么还是蛀牙？”“刚做完正畸，清洁死角怎么都刷不干净！”……几乎每位口腔科医生在门诊中都会听到这样的提问。日常到底该如何做好牙齿健康管理？

6月9日至12日举行的2026北京国际口腔展吸引了来自全球近40个国家和地区的900多家参展企业，现场通过互动体验、口腔专家讲解等方式，就大众关心的口腔护理问题给出了专业解答。其中，“为什么天天刷牙，牙还是坏了”成为现场被提问最多的话题之一。

口腔隐患：

刷不干净的菌斑是牙病元凶

俗话说：牙不好，疾病满身跑。这句话并非危言耸听。北京大学口腔医院口腔预防科主任医师荣文笙表示，口腔本身遍布菌群，蛀牙、牙龈炎、牙周炎本质都是细菌性感染；牙周炎症严重时，牙龈形成创口，细菌毒素可侵入血液循环，牵连全身健康。

而大众最频发的龋齿，其形成有四个关键因素：细菌、食物、时间和宿主。日常饮食中的淀粉经唾液分解为糖分，口腔细菌利用糖分代谢产生酸性物质，逐步形成附着在牙面、难以清除的软垢与牙菌斑。酸性物质长期侵蚀牙体，就会形成蛀牙。若牙菌斑持续堆积，还会吸附茶渍、咖啡渍、烟渍等色素，造成牙齿发黄、口气加重。

清洁是口腔防病核心，《控制牙菌斑，促进口腔健康专题调研报告2025》显示，13%的人每天只刷1次牙，仅29%的人会在三餐后护理口腔，刷牙时间短，牙菌斑清除率低，超四成人存在牙齿黄、口气不清新、牙龈出血等牙周问题。①

科学清洁：

掌握正确刷法，告别无效刷牙

荣文笙主任在现场指出，护牙是一生都要坚持的事，日常居家养护牙齿必须掌握正确的刷法。

1. 遵循正确步骤

将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度，水平轻轻震颤10次左右然后向上刷，再移动到下一颗牙齿。

2. 做到面面俱到

尽可能把每颗牙、每一个面都刷干净，保证每颗牙内侧外侧都刷到。

3. 每天至少两次

每天保证早晚刷牙，每次控制在2分钟左右，刷牙时不建议使用粗暴的“伐木式”横向刷牙法，容易损伤牙釉质。

长效养护：

“刷牙+冲牙”口腔清洁的黄金搭档

长久以来，很多人在医院完成口腔治疗后，因缺乏标准化、科学化的居家护理方案，导致口腔问题反复。而好的口腔护理，它始于每一天清晨和睡前的认真对待，成于科学的方法与合适的工具，终于一辈子的坚持。

北京和睦家医院口腔科主治医师肖潇表示，“无效刷牙”对刚做完正畸和补牙的患者来说，伤害更大。很多人都有过这样的经历：花了几千块补牙、做根管治疗，医生叮嘱“回去好好刷牙”，但究竟怎么刷才算“好”？没人教。于是几个月后，邻牙又坏了，种植体周围发炎，正畸托槽下面脱矿。作为医生，自己特别希望有标准化、易操作的居家护理工具，帮助患者巩固诊室的治疗效果。

2026北京国际口腔展现场图

在本次北京口腔展上，飞利浦设置了成人正畸/洁治解决方案与青少年正畸解决方案两大专区，带来的钻石AI刷、钻9专业大师刷、钻7Pro护敏刷、智能语音导航刷等声波电动牙刷，专业冲牙器，及Zoom美白产品，匹配不同年龄层、不同口腔环境与状态的口腔护理需求，提供覆盖正畸、修复、种植、洁治、美白等临床诊疗护理和居家日常护牙的专业方案。同时，展台设置了开放式试刷体验区，观众可亲身感受专业声波洁牙科技带来的清洁效果，并根据自己的口腔情况咨询专业建议。